Question

如何才能自律？

Answer 1

人贵有自知之明。

Answer 2

自律是一条少人的走的路，一直能坚持走下去的人，收获的不只是成功。
人生苦难重重，因为需要不断的去面对问题，而解决问题的过程是人生痛苦的来源，在这个过程中，有人逃避，变的懒惰，有人坚持，一直到处理完。而逃避者，懒惰者只能把问题堆积的越来越多。
而自律正是解决这些问题的主要工具。因为有痛苦的煎熬，才会变成我们所学到的知识，经验。我们才能克服一道道难关，走上成熟。是每位成功者必定要走的路。
我们大部分人在初次遇到问题时：刚开始是想办法拖延时间，一方面是想看看有没有其他办法来解决，另一方面是希望问题自动消失。
然后是面对问题不予理睬，假装它的不存在，靠临时抱佛脚，希望能敷衍暂渡，又或者是“选择性失忆”，试图去忘记，得到解脱。
这些都不是解决问题的根源，都是在逃避和避开问题。最终只能是把问题恶化。我们也得不到满意的结果。
正面应对，靠的是自律：
勇于承担责任，是自律的表现之一
遇到问题不推脱，不逃避，但过多的为自己包揽责任，也是不利于解决问题的，要给自己设定边界，明确是自己应该承担的，不要推脱，不在自己责任之内的，不去主动包揽。
推迟满足感。是自律的主要原则之一
只顾当下的安逸，对长远和未来是不利的，这就是不推迟满足感的表现，就想我们经常说的得过且过。或者最常见的是，为人父母的你们，当你们的孩子贪玩，而你们想让其尽快停止，常用的采取方式都是吼叫。这一方式是起到了短暂的效果，但长远来说，对孩子的成长是不利的。
那要如何做到自律？
其实最主要的就是推迟满足感，为了减肥成功，忍住不吃眼前的美味蛋糕，为了说一口流利的英语，每天坚持花时间去练习。为了让孩子能成才并养成好习惯，自己坚持做好榜样，而不是随心所欲的想干什么就干什么。
把当前能享受的快乐，安逸都往后延迟，这就是自律。

Answer 3

有没有那种设定好目标，执行起来时却总是有心无力的情况？
明明今天要完成某个目标，却因为电视剧好看而推迟了；明明讲好今天一定要好好学习，可是拿起手机玩来玩去，就忽略这件事了。
为什么会这样呢？
其实我们之所以无法做到自控，很大程度上是因为懒惰比行动能让哦我们感到更“舒适”。
人的大脑很容易被“舒适感”吸引到自己，而且这种“舒适感”可以让我们产生“上瘾”的行为，所以一旦我们对于某些事情感到舒适，就会很难从中抽离出来了。
所以想要提高自己的自控能力，我们要懂得做到“拒绝诱惑”，学会“延迟满足”，用以下四个办法，给自己构建行动的步骤。
对于那些懒得动的人，怎么做才能让自己变得更自律？只需四点
原创2020-05-30 10:42·慕妤说
你有没有那种设定好目标，执行起来时却总是有心无力的情况？
明明今天要完成某个目标，却因为电视剧好看而推迟了；明明讲好今天一定要好好学习，可是拿起手机玩来玩去，就忽略这件事了。
为什么会这样呢？
其实我们之所以无法做到自控，很大程度上是因为懒惰比行动能让哦我们感到更“舒适”。
人的大脑很容易被“舒适感”吸引到自己，而且这种“舒适感”可以让我们产生“上瘾”的行为，所以一旦我们对于某些事情感到舒适，就会很难从中抽离出来了。
所以想要提高自己的自控能力，我们要懂得做到“拒绝诱惑”，学会“延迟满足”，用以下四个办法，给自己构建行动的步骤
自控力的四个核心能力

自控力是需要训练，才能够获得的一种能力。
你不能说，今天看完一篇谈自律的文章，当天就能够做到自律。这是不可能的。我们需要一步一步地从生活中的小事练起来。
而想要让自己训练出自律的能力，首先要了解到构成自控力的四个要素：
1，目标能够契合到自身的价值观；
2，有清晰而容易实现的行动计划；
3，能屏蔽诱惑到自己的所有刺激；
4，行动的结果有足够的奖励性回报。
不管我们去做什么，只要这件事我们发自内心地愿意长期坚持做下去，肯定都会满足这四个要素。即便你是刷某音、某博。
你之所以会一直刷某音，是因为上面的视频你觉得很有意思，了解到很多不同的东西（契合自身价值），而且打开APP，随便一刷就能够看到（容易实现）。
而在自己刷视频时，专注力一直在其中（屏蔽所有刺激），最后看完一个又一个的视频，可以让自己感到很满足（奖励性回报）。
于是这时候的你，就会一直沉浸在这件事上面了。而对于我来说，由于某音上的视频无法契合我的价值观，所以我一般都不会刷的。
换言之，如果我们在行动的时候，能够根据这四点去设计行动步骤，就很容易做到自律了。