足底隐藏着很多穴位，经常按摩足底会有哪些好处呢？
引言：人们在日常生活当中可以多进行按摩，因为按摩穴位对人体是有很多好处的，而且在一定程度上还能够帮助人们放松自己的身心。
一、经常按摩足底有什么好处
脚底有丰富的毛细血管和神经末梢，从而改善睡眠，对失眠的患者来说具有很大的好处，而且按摩脚底具有美容养颜的功效，可以保护大脑皮层，使头部的血流加快，还可以补充大脑所需要的氧气和营养物质，可以促进新陈代谢，使血液循环的量增加，还可以促进全身的血液循环，起到消除疲劳的作用。
二、如何按摩自己的脚底
想要给自己进行脚底按摩，可以通过手指，还有一些小器具对于脚的进行按摩，另外一种是通过脚踩一些按摩垫，或者是石头子路，以及一些塑料材质的突起部分对于脚掌进行按摩，也可以脚踩黄豆，或者是踩一个钢管儿，往复的运动，都能够起到很好的按摩的作用，同时，日常生活中比较常用的足浴盆也具有按摩的作用。而且在日常生活当中也可以多了解一下自己的脚底穴位，在按摩的时候 可以通过按脚底的穴位来达到按摩的效果。
三、脚底按摩要注意什么
为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。按摩后，半小时内，饮温开水500毫升，在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。而且对于严重肾衰或者是心衰的病人，足底按摩的刺激会引起他们的强烈反应，严重的时候还会使他们的病情恶化，所以在脚底按摩的时候 一定要慎重考虑。
自古以来我国就有中医按摩这样的物理治疗方法，到现在依旧有人喜欢，这就是按摩的魅力。而足底按摩尤其受欢迎，不仅能够促进血液循环，同时也能调理内分泌，除此之外，它还有多个功效。
第一，提升睡眠
人们经过一天的学习或工作精神难免会疲惫，这时候会出现身体血液循环不良的情况，乳酸微晶体一类的物质也会随之沉淀，长时间如此就会影响身体健康，睡眠质量也会下降。由此，用热水泡脚后进行足部按摩是最佳的选择，这是因为足部有丰富的毛细血管以及神经，长时间的刺激也会反射到人体的大脑皮层，刺激神经兴奋，等这个劲儿过了以后会觉得浑身舒坦，自然也就能放松入眠了。
第二，排毒养颜
这点其实也是经过科学验证的，脚底有一个穴位交涌泉穴，只要按摩这里就能够促进唾液涌出，而唾液是具有防癌效果的，这样一个良性循环就能够让身体变得越来越好。而在做完足底按摩后喝一杯凉白开，既保证了血液循环，又补充了足够的水分，时间长了以后自然身体也会变得健康。脚部的血管扩张后，全身的血容量也会不断增加，脑部血液流动加快，长时间如此皮肤也会变得光滑细腻。
第三，减少孕吐
这个我觉得还是有很大的帮助的，女性怀孕后很容易出现孕吐反应，这是没办法避免的，只能想办法减少这种反应，不然时间长了孕妇也会出现消瘦、便少甚至皮肤干燥等问题，由此，试试足部按摩是不错的选择。
以上就是足部按摩的作用讲解，那么你平时都会按摩哪个穴位呢？又是如何按摩的？可以在评论区分享你的经历或心得，大家共同探讨~
