打篮球的时候我们应该怎么正确的去做定点投篮?我们又该怎么去训练呢?
今天我们讲一下当我们在打篮球的时候我们应该怎么正确的去做定点投篮?我们又该怎么去训练呢?
首先我们先讲一下正确的定点投篮姿势,首先我们先单手托球,然后让我目的掌心略微放空。我们的托球角度要尽量的遵循标准的托球角度,我们在前期的时候可以用我们手臂去夹住篮球感受标准脱球角度。
然后我们讲定点投篮的出手位置,如果我们的出手位置太靠前或者太靠后都是有弊端的,如果我们的出手过于靠前那么抛物线就会难以得到保证,如果在实战的话会很容易遭到对方的封盖,如果我们的出手位置靠后的话我们就会过于依赖我们的上半身发力,而且还会严重影响我们的出手速度,正确的出手位置应该在我们额头正上方,这个位置出手不仅有弧度,而且还能保证我们的出手速度。还有定点投篮是需要我们全身协同发力的过程,所以定点投篮时候我们的膝盖屈膝非常重要,要学会运用我们的下肢力量,这样我们才能投得更远。
下面我们讲一下该怎么去训练,第一个训练时单手投篮练习。训练的时候我们首先向前迈步,然后我们单手托球准备进行投篮,然后我们合步屈膝,当我们在蓄力完成之后,然后我们托球手上举拨腕,之后我们进行出手投篮,在我们前期练习的时候我们可以先在篮板侧面练习弧度和准度。在我们举球的时候我们的 托球手手指要朝向篮板侧沿的中心,因为这样出手的线路才不会出现偏移。下一个练习我们出手时候的稳定性。首先我们双手持球触地,之后我们在起身投篮,训练的时候我们全程单脚着地,要记得左右交替练习。这个训练动作可以帮助我们找到核心力量。