Question

长期熬夜给身体带来的变化是可以恢复的吗？你觉得呢？

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Answer 1

长期熬夜给身体带来的变化是比较难以恢复的，需要人们意识到这种问题的严重性，并不能够让自己一直保持熬夜的状态，否则就会带来难以挽回的损失，而且也会让身体处于一种疲惫的状态，会让自己的记忆力变差，严重的时候还会早生白发。人们现实生活中往往会面临着各种各样的压力，生活节奏也比较快，那么就需要熬夜去完成相应的工作，但是需要人们注意这个度。

人们在平时可以多吃一些富含维生素A以及维生素B的食物，这样能够防止视觉疲劳，而且能够减少长期熬夜带来的不利影响。人们平时可以多吃一些鱼肉、豆类、猪肝、瘦肉等，这样能够及时的补充身体所需要的热量。这些食物中含有着丰富的蛋白质以及维生素，能够及时的补充体力消耗，但并不能够暴饮暴食，不能够总是吃大鱼大肉，否则就会让人们出现各种慢性疾病。

如果人们想要摆脱糟糕的身体状态，那么就需要积极的认识到身体是革命的本钱，需要重视身体的健康。人们不能够在睡前玩手机，否则就会让大脑处于一个兴奋的状态，也不利于让人们有一个良好的睡眠质量。小编认为人们还需要注意户外锻炼，锻炼能够增加身体的抵抗能力，而且能够增加体质，可以促进血液循环，能够促进新陈代谢，可以减少人们出现慢性疾病的几率。

人们除了要锻炼，还需要注意均衡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，及时的弥补身体缺乏的物质，这样能够让身体的状态更好，也能够减少长期熬夜给身体带来的损失。如果人们长期熬夜，就会让自己的气血受到损伤，而且也会让自己的脏腑受到影响，会让人们脸色变得难看，而且也会在白天的精力状态不佳。 因此，人们要养成规律的作息，在合适的时间去睡觉，要保持心情愉悦。

Answer 2

个人觉得，长期熬夜给身体带来的变化是不可以恢复的，因为在熬夜的过程中，我们的身体机能已经逐渐失去了以往的活力，而这绝非仅仅是靠时间可以弥补得了这个。

Answer 3

这个是可以恢复的，应该要养成特别好的作息习惯，这样就能够慢慢恢复了。

Answer 4

首先必须要改变熬夜的习惯。准时准点休息，这是身体恢复的首要条件。肾为先天正气之本，脾为后天正气之本，所以扶正刻不容缓，提高自身免疫力。
1、健脾胃建议运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
2、养脾胃可以用艾灸的方式，艾灸足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。
长期熬夜给身体带来的变化是可以恢复的