Question

长时间用电脑，眼睛疲劳怎么办

Answer 1

现在手机、平板电脑（电脑）每天已经占据人们越来越多的生活时间，随之眼睛的负担也越来越大。当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就提示可能用眼过度了。

那么眼睛过度疲劳怎么办呢？快吃下面几种水果：

1、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以多吃些火龙果对眼睛，对身体都是大有好处的。

2、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛，还能有效预防白内障。

3、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

另外我们也可以喝些菊花茶来达到清热明目的效果哦。

菊花作为一味中药，能够散风清热，平肝明目，清热解毒。主要治疗风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒等。所以在每天用眼过度的时候，喝一杯菊花茶也能一定程度上缓解眼部疲劳的症状。

Answer 2

长期看电脑眼睛干涩疲劳是生活中比较常见的症状，可以通过生活改善、一般治疗及药物治疗来缓解症状。建议在日常生活中正确用眼，可以减少眼睛干涩疲劳的发生次数。

1、生活改善：减少用眼时间，尤其是不要长期近距离看手机、电脑等电子产品。对于孩子、成年人来说，一般建议看20-30分钟要休息10分钟左右，对于老年人来说，通常建议15-20分钟眼睛就要休息，避免造成干眼症状。用眼一段时间后，建议远眺绿色植物或者闭上眼睛旋转眼球，并增加户外运动的时间，控制电脑屏幕的亮度，调低分辨率。饮食上可以适当吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等，可以给眼睛补充营养；

2、一般治疗：看电脑时间长以后，眼睛瞬目减少，会造成内膜干燥，此时可以采用热敷的方法让眼睛放松，可以拿热毛巾进行热敷，或者用热蒸气做热敷，注意温度不要过高，40℃左右即可。此外由于电脑蓝光容易造成眼疲劳，导致视觉细胞损伤，所以可以戴过滤蓝光眼镜，以减少蓝光对眼睛的伤害，缓解眼睛干涩疲劳的症状；

3、药物治疗：可在医生指导下使用人工泪液，或者抗疲劳眼药水进行治疗。人工泪液可起到补充眼泪的作用，常用包括玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液，以及复方硫酸软骨素滴眼液等抗疲劳眼药水。

Answer 3

如果你经常长时间使用的电脑，眼睛肯定会出现一些视力的疲劳的状态，像这种情况就要赶紧停下来走一走，看一下远处。再用个热毛巾放在眼睛的部位进行热敷，如果自己有时间，可以去睡一会儿，能减轻了眼睛的疲劳的情况。

Answer 4

多注意休息，然后做好防护措施。