穿高跟鞋对健康有什么危害
足部疼痛，是穿着高跟鞋最典型的不适和较早期出现的症状，也比较容易得到大众的认识，在症状出现时，暂时停用高跟鞋使疼痛缓解。然而，长期穿着高跟鞋引致关节和腰椎病变，这些潜在的危害，却远远未得到穿着高跟鞋者的认识，严重影响女性健康。
1、对足部的危害
穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力形成扁平足;鞋尖的挤迫，形成或者加重坶外翻畸形，引来坶囊炎、锤状趾等一系列疾患。
2、对踝关节和膝关节的危害
穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。
3、对腰椎的危害
其实，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，由于这种损害的发生发展比较缓慢，更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，
正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。脊柱的整体平衡，从站立位侧面看，重力线由颈7中心经胸8前方、腰3后方，穿过任何原因导致整体失衡，都会引起腰部的病痛。
当女性穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，固然，成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。
维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。腰椎弯曲加大，可导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，可能对神经根造成卡压。腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，使腰椎小关节剪切应力增加，小关节软骨磨损和骨质增生。骨盘的倾斜，加重骶髂关节和骶髂韧带的负荷。上述种种病理变化，最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。
1、引起骨盆前倾。当穿上高跟鞋时，整个身体就会往前倾，而为了保持身体的平衡，上半身就会不由自主的往后倾斜，久之，整个身体就会形成一个半反弓状态，从而导致骨盆前倾的形成，影响美观，还会导致痛经加剧。
2、诱发颈腰疾病。高跟鞋会导致脊柱平衡力改变，使力集中于某一个点或者某一节椎体，而椎间盘受到外力的挤压，更容易导致髓核破裂引起颈、腰椎等疾病，比如头晕手麻，恶心呕吐，下肢麻木酸胀等症状。
3、膝关节提前老化。由于高跟鞋导致人体力学改变，膝关节不仅要承受膝关节以上70％的压力，还要承受因力学改变而带来半月板、脂肪垫的磨损加速，双重压力下，就会让双膝发软、行走疼痛等症状提前来临。
1、引起骨盆前倾。当穿上高跟鞋时，整个身体就会往前倾，而为了保持身体的平衡，上半身就会不由自主的往后倾斜，时间一久，整个身体就会形成一个半反弓状态，从而导致骨盆前倾的形成，影响美观。
2、诱发颈腰疾病。高跟鞋会导致脊柱平衡力改变，使力集中于某一个点或者某一节椎体，而椎间盘受到外力的挤压，更容易导致髓核破裂引起颈、腰椎等疾病。
3、甲沟炎。脚趾挤压变形由于高跟鞋的设计，前部空间狭小，很容易让脚指甲受到外力强烈的挤压，然后脚指甲就会嵌进肉里，最终被细菌感染而诱发甲沟炎。
4、脚踝扭伤。穿高跟鞋时，我们主要依靠脚趾向前行进，保持平衡。这会增加小腿肌肉的紧张度，从而损害脚踝，而脚踝对维持人体的平衡是很重要的，当踝关节的稳定性功能减低，必然会增加脚踝扭伤的概率。
对于需要长时间穿高跟鞋的女性来说，睡觉前多用热水泡脚，尽量减少高跟鞋带来的损害 。
高跟鞋一直很受欢迎，虽然它好看，但穿久了容易有健康问题。
下面来了解一下经常穿高跟鞋的危害：
危害一 小腿变粗
经常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。
这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。
危害二 习惯崴脚
高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。
初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗。
如果已经崴过脚，尽量少穿高跟鞋，否则可能习惯性崴脚。
危害三 增加膝关节负荷、骨盆前倾
穿着高跟鞋走路，膝关节受的压力会增大，处于超负荷工作状态。
长期穿高跟鞋，骨盆可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使腰酸背痛加重。
危害四 拇外翻、拇囊炎
尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起，处于一种畸形状态。
这时脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往导致拇囊炎、拇外翻。
所以说，高跟鞋不能长时间穿，如果一定要穿，可以与健康鞋交替穿。
高跟鞋鞋跟尽量粗短；鞋头宽一点，让脚舒服一些。
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