如何让自己幸福

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追求幸福是每个人的本能,但并不是每个人都知道如何去做。这几个让自己更幸福的小方法

1,面带微笑。

生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。平日里多练习微笑,告诉自己:“你很好!”和他人在一起也别忘了多微笑,给他人带来幸福感,给自己带来好心情。爱笑的人,运气不会差。

2 ,享受独处。

每天给自己留一些独处的时光,对话自我,感受内在的喜怒哀乐。听一首歌,泡一壶茶,做一顿饭,看一本书,这些都是生活中的小确幸。

3 ,保证充足睡眠。

长期熬夜的结果是,白天精神状态差,身体迟早出问题,生活的苦闷在恶性循环。不如下个决心,早睡早起,保证充足的睡眠,拥有积极的生活。

4 ,不要太较真。



烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的。很多事情其实没有那么困难,是我们把它复杂化了。太较真,伤的是自己;烦恼不多,心情自然好。



5,做事不拖延。



做好时间管理,把事情分出轻重缓急,知道自己应该先做什么。学习工作上的事,按时完成;答应了他人的事,在规定时间前做好。做事不拖延,更有对生活的掌控感。



6,保持运动。



运动能增强你的体魄,锻造你的身材,还会让人心情愉悦。越是经常运动的人,身体越健康,看起来也更年轻。

仁镶芹60
2014-04-29 · TA获得超过584个赞
知道小有建树答主
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人们通常会说:幸福是一种抽象的感受,而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论,幸福与年龄、性别和家庭背景无关,而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。 1、不抱怨生活 幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问题的方法。 2、不贪图安逸 幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难感受到幸福。 3、感受友情 广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友谊才能让你感到幸福,友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实,幸福的人几乎都拥有团结人的天才。 4、勤奋工作 专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌,它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现,工作能发掘人的潜能,让人感到被需要和责任,这给予人充实感。 5、降低负面影响 少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息,这样,无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。 6、生活的理想 幸福的人总是不断地为自己树立一些目标,通常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受,你可以把你的目标写下来,让自己清楚地知道为什么而活。 7、给自己动力 通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情,但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力,他们不会因困难而感到沮丧。 8、规律的生活 幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少在思想上是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度,他们会将一切收拾得有条不紊,整齐而有序的生活让人感到自信,也更容易感到满足和快乐。 9、珍惜时间 幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉,另外,专注还能使身体提高预防疾病的能力,因为,每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。 10、心怀感激 抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处,而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上,所以,他们更多地感受到生命中美好的一面,因为对生活的这份感激,所以他们才感到幸福。
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__MZT

2022-08-27 · TA获得超过1962个赞
知道小有建树答主
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想要让自己过的幸福的话 那么我觉得首先要把心态放平和 事事不要去过多的计较 只要自己觉得开心 愉快,这比什么都好
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