Question

睡眠特别不好的女生 可能是由于哪些原因引起的？

Answer 1

睡眠质量的好坏对人的身体有很大的影响，如若睡眠质量不佳，将会直接导致部分人出现严重的疾病。但有部分女性，每次睡眠质量都非常的不好，睡眠质量不好的女生，可能是由于哪些原因引起的？

精神过度紧张

现如今人们的生活压力变得越来越大，有许多二十来岁的人就已经出现了非常严重的失眠症状，这大多是由于在平时工作和生活当中承受了非常大的压力，如若是由于精神过度紧张，所以导致了睡眠特别的不好，建议应该要去咨询心理医生并进行及时的诊治。有许多人都认为心理疾病对人的身体并不会产生任何的影响，所以没有引起重视，但其实往往精神过度紧张就是人们最后大毛病的来源。

缺铁或者是缺钙，也有可能会导致出现睡眠不良

有许多女性身体素质是比较差的，相比男性来说往往会存在某一方面的不足，部分女性由于在平时月经期间并没有注意多吃一些补血的食物，所以造成了严重的缺铁性贫血。缺铁和缺钙都会导致人的精神变得十分的恍惚，致使有部分人即使每天尽量让自己早点睡觉，但是却常常会在半夜突然惊醒，睡眠质量非常的不好。这一类女性人数是非常多的，而且很多女性经常会因为睡不好觉，而导致在学习和生活当中出现严重的失误，如若是因为缺铁或者是缺钙引起睡眠质量不足，建议应该要多吃一些补钙和补铁的食物，情况相对严重的也可以服用药物。

由于平时过度的熬夜导致睡眠质量不佳

部分女性之所以会出现睡眠质量不足的情况，是因为平时没有养成良好的生活习惯，每天晚上睡觉的时间都非常的晚，有些女性在睡觉之前非常喜欢玩手机，在拿手机刷微博或者是看其他动态的时候，人的精神会处于一种高度亢奋的状态，这种高度亢奋的状态会导致部分人难以进入睡眠状态，即使是睡着了，也经常会在半夜突然醒来。这主要是应该要改变原有的作息习惯，等过一段时间之后，身体逐渐适应了现如今的生活状态，也就慢慢的好了。