原地跑步伤膝盖吗，原地跑步可以瘦哪里呢？
其实原地跑更容易伤膝盖，因为原地跑更容易动作变形，而且跑久了对膝盖还是有很大影响的，所以大家一定要注意跑步的姿势。
原地跑步伤膝盖吗？
有膝盖受伤的可能。
跑步时，虽然撞击机会直接作用在膝盖上，造成膝盖磨损，而膝盖是人体运动链的关键环节，但跑步时正确的姿势，注意控制运动量，对膝盖是没有坏处的。如果是在跑步机上跑步，这种跑步方式属于“被动跑”，不容易控制脚掌着地时的膝关节状态。
原地跑步哪里可以减肥？
1.原地跑步减肚子
原地跑的时候需要收紧腹部，抬起大腿，这样会影响到腹部肌肉的运动，所以可以刺激这部分脂肪的燃烧，达到收紧腹部，减小腹的效果。
2.原地运行
原地跑步活动范围最大的是大腿和小腿。当你用力向上蹬腿时，腿上的脂肪会迅速分解并提供能量。大腿胖的人可以经常原地练习瘦腿跑。原地跑步后记得放松大腿和小腿的肌肉，以免肌肉块过长影响腿部线条。
3.原地跑步，瘦手臂
摆臂是一个很好的细手臂运动。想让脂肪燃烧的更快，摆动幅度要稍微夸张，频率要加快。
原地跑步的正确姿势。
1.头部姿势
微微抬头，眼睛直视前方，放松头部和颈部肌肉。
2.手臂姿势
挺胸收腹，屈肘，肩膀微抬，手臂弯曲90度，自然前后摆动。向前挥拍时，手略向内，向后挥拍时，手肘略向外，这样就看不出挥拍前的手肘和挥拍后的手。
3.腿部姿势
下肢向前摆动时，大腿尽量抬高，使双脚离地至少20cm。这样可以使腹肌紧张，提起内腹，呼吸均匀、纤细、充分、有节奏。但抬腿要适度，不能盲目追求步幅和频率。
原地跑步如何保护膝盖？
1.跑步时间不宜过长，过长，腿部肌肉过于疲劳，落地时脚部控制变差，承受冲击能力减弱。严重时会损伤半月板和股骨头。所以跑步时要感觉到累，充分休息，身体恢复后再运动。如果脚着地时感觉膝盖有压力，就应该停止跑步。
2.跑步时，身体微微前倾，保持放松，不要将头向前伸或抬头，手臂保持放松，摆动自然，步幅不要过大。你的脚后跟着地后，会很快过渡到全脚着地，可以更好的保护你的膝关节和踝关节。
原地跑步减腹部，瘦小腿，瘦胳膊
