Question

贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快

Answer 1

对于贫血的人，吃什么食物补血最快？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。

Answer 2

病情分析：
你好，补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。
指导意见：
女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。
孕期贫血吃的就是铁之缘，也是体恒健官网上买的，我都第二次买了，没事的，效果很好，宝妈可以放心吃。

Answer 3

1、红白豆腐。红白豆腐的原料包括豆腐、猪血、瘦肉、冬笋及各种调味料。红白豆腐含有丰富的优质蛋白质、脂肪、铁质和热量，具有良好的补血功效，非常适合贫血患者。
2、白烧菠菜。白烧菠菜的原料包括菠菜、香油、葱、姜、蒜等。白烧菠菜制作简单，营养价值丰富。菠菜含有丰富的铁质，非常适合缺铁性贫血患者。
3、肝泥蛋羹。肝泥蛋羹的原料包括猪肝、鸡蛋、香油等。肝泥蛋羹能够提供丰富的蛋白质、脂肪、铁质，具有良好的补血功效。
4、芹菜炒猪肝。芹菜炒猪肝的原料包括猪肝、芹菜等。芹菜炒猪肝含有丰富的叶酸和铁质，非常适合贫血的女性和婴幼儿，调养效果非常好。
5、黄瓜炒猪肝。黄瓜炒猪肝的原料包括黄瓜和猪肝。黄瓜炒猪肝味道非常好，能够提供丰富的营养物质，有良好的补血功效。
6、香椿煎豆腐。香椿煎豆腐的原料包括香椿、豆腐等。香椿有丰富的食疗价值，有良好的滋补作用。