Question

身高180体重260斤现在正在节食加慢走进行减肥，想找个好的减肥方法减肥，

想一心减肥，有时间，有决心，想找个正确的长期的，不吃减肥产品的减肥方法。

Answer 1

首先找个减肥同伴，让他监督你。减肥是一种生活态度，所以要检查一下自己的生活到底存在那些问题，只有养成好的生活态度，减肥就是时间问题，否则即使减下去，还是会长起来。减肥四个字，少吃多动，所以能够多动就多动下，不是说你一定得剧烈运动，到你这个份上，估计也不可以剧烈运动了，身体吃不消，所以就尽量多走路，慢慢来，先慢走，能接受后再快走，再慢跑再快跑。平时最好有喝茶的习惯，不喝茶的话就多喝水。不要喝任何饮料，除了矿泉水一样的饮料都不能喝，低脂的牛奶可以喝，但是也别晚上喝。不吃任何甜食，不过如果有这习惯的话，实在受不了的时候放到早上吃一点，但是只能做为一种奖励。家里如果没有电子称的话，就去买一块，养成天天称重的习惯，最好是记录下来，有减有动力，没减是压力。吃的反面，早餐要吃，但是吃点粗的，比如说全麦面包之类，晚餐最好就是别吃了，过午不食比较有效，平时多吃芹菜，香菇，魔芋，木耳，绿叶蔬菜，西兰花，饭量就换个小碗，每顿吃几口就好了，安慰一下自己，跟我一起减肥吧，虽然跟你的体重相差很远，但是我也在减肥的说。

Answer 2

可以每天用立顿红茶和生姜一起泡红茶，我喝过，喝了就有便意了啊。
如果你觉得肚子又灼热感呢，就减少生姜的量
还有，单配豆腐和水果还有蛋，加强饱腹感，这样你就不会吃得太多，而且营养也有啦，肚子也饱啦
还有饮食吃清淡点咯，不要吃油腻的，像肥肉，鱿鱼，八须鱼这些就不要吃了，很长脂肪呢
可以试试舞蹈和瑜伽，尤其是高温瑜伽，只要坚持就会有效果
祝你减肥成功咯

Answer 3

去跑步吧 一次慢跑30分钟 一定要出汗 跑完做点拉伸运动 放松肌肉
本人以前 身高164 体重77公斤 跑了两月 瘦了20斤

Answer 4

不吃晚饭

Answer 5

生病要吃药，客观来讲，肥胖也算是病症了，你没见那个老美的那些大胖子，估计日本相扑都推不动。