痛经吃什么水果好呢
痛经吃什么水果好呢
痛经吃什么水果好呢，痛经对于女性来说是个很常见的生理现象。治疗痛经的方法有很多，但是不受时间治痛经方法却很少，但是吃水果却是一个很好治痛经的选择。看看痛经吃什么水果好呢。
痛经吃什么水果好呢1
痛经吃桑葚好
桑葚不仅可以让皮肤变得白皙，使头发变得乌黑亮丽，同时桑葚还具有抗衰老的作用。服用桑葚后，桑葚进入人体内，可以促进血红细胞的生长，对于糖尿病、冠心病以及贫血等都具有良好的辅助治疗效果。痛经期间的女性，每天将桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋阴补血的作用，对于女性月经不调或者痛经具有良好的治疗效果。
痛经吃香蕉好
痛经期间，可以给人体补充充足的维生素，因为充足的维生素可以稳定个人情绪以及促进睡眠，睡眠可以有效缓解痛经，而众多水果中，香蕉维生素含量最高，所以吃香蕉可以有效缓解痛经。
痛经吃榴莲好
榴莲因为含丰富的营养价值，被誉为榴莲之王。榴莲虽因为气味难闻被不被众人喜欢，但中医认为，榴莲性热，吃榴莲可以活血化瘀，女性在痛经期间吃榴莲能缓解痛经带来的痛楚，经常吃榴莲可以有效改善腹部寒冷的情况，令身体的体温上升，从而减轻痛经。
痛经吃桂圆好
桂圆性温、平。可针对于手脚冰冷的痛经女性。桂圆可以有效改善心血管循环、安定个人状况、舒缓压力和紧张，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，具有良好的滋养作用。
痛经吃枣子好
枣子中含有丰富的维生素C、葡萄糖和丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期多吃枣子，能够有效的分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性痛经的症状。
痛经吃什么水果好呢2
痛经的.真正原因
1、原发性
有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
瑜伽小知识
有些人认为经期不可以练瑜伽，有些人经期练瑜伽又没有任何避讳，形成了两个极端。实际上经期适当的练习瑜伽可以促进身体的血液循环，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔和腹腔的充血，以此来舒缓经期的不适症状。
在经期练习瑜伽合适吗
一、避免倒置（腹部高于心脏)、强烈扭转挤压腹部的动作；
二、前三天，如果有下腹坠胀严重或出血量较多的情况，应该避免练习瑜伽体式，只做冥想和呼吸法。
蝴蝶式（非常神奇的一个体式，功效大大的有)
坐姿，双脚脚心相对
双手十指交叉握住双脚
脊柱拉直
固定双脚的位置，配合呼吸缓慢的上下弹动双膝
30～60秒后，慢慢停止，借助双手把膝盖抬起合拢
功效
促进骨盆区域血液循环，清扫卫生死角，去除炎症
缓解痛经，减少月经不调现象
打开髋部，减少坐骨神经痛
促进血液流进背部，滋养脊柱，减少背痛
有助性腺的健康，男女通用
卧束角式
仰卧（背部也可以垫一个毯子)，屈双膝
脚心相对，贴靠会阴处
膝盖自然的压向地面，如果膝盖离地面很远，在下方放一个瑜伽砖
双手自然放于身体两侧地面，掌心向上
闭上眼睛，保持一段时间
功效
刺激腹内脏器官，包括卵巢、前列腺、膀胱和肾脏
刺激心脏，促进血液循环
伸展大腿内侧、腹股沟，开髋
缓解月经和更年期症状
