Question

老人记忆力差怎么办

Answer 1

老年人伴随着年龄逐渐的提升，大部分的人群都会出现记忆力下降现象，经常性都会忘东忘西，此时内心也是极为焦虑的，要想改变这种情况，最好的方法就是选择多听舒缓的音乐，也可以选择联想记忆，多背诵经典的诗词歌会，如此就能有效的缓解记忆力下降的现象，另外科学也证明如果要想预防记忆力衰退的出现，可以经常性的选择咀嚼。

　　老年人之所以出现明显记忆力下降的现象，最主要的原因可能和他们的不良情绪有一定的关系，比如说经常性的处于愤怒，焦虑，抑郁的状态，就会影响到个人的记忆，也会出现明显的思维影响，所以说这类的情况就应该尽快的改善，那么老年人记忆力下降怎么办呢？
　　一、多听音乐
　　节奏缓慢的动作可以消除大脑的紧张，使人们进入冥想状态。听慢节奏音乐，放松肌肉，并根据音乐的节奏唤醒大脑记忆活动。

　　二、背诵经典以提高记忆力
　　我们知道，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，经常背诵一些着名的课文、成语、好句子、诗歌、数学公式、外来词和技术要点，这是很难锻炼记忆力的工作。马克思年轻时，他用不熟练的外语朗诵诗歌，以锻炼他的记忆力，每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。
　　三、计算公式
　　科学证明，当人们用自己的大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆学习中的知识时，记忆的效率是很高的，因为当你出现记忆力下降的时候，你应该用大脑思考，大声朗读，用手写字。在学习中，你无意识地调动更多的记忆通道参与，从而加深你的记忆痕迹，记忆效果肯定更好。

　　四、联想记忆
　　当我们学习和阅读书籍时，我们常常很难记住一些数字和年龄，如果你擅长联想记忆，就很容易记住。可以使用一个帖子或房间作为存储图片的帖子，原则是把你想记住的和你知道的联系起来，最初的东西被称为一个帖子，它将要记住的新事物与帖子联系起来，这种方法用于存储大量的数据和外语。
　　五、多咀嚼
　　科学证明咀嚼是防止记忆衰退的有效方法之一。有些人认为，原因是咀嚼能使人放松，如果老年人咀嚼较少，他们的血液激素就足以引起短期记忆丧失。如果我们观察人群，我们会发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，还能够品尝到美味的饭菜，还能够提升个人记忆能力。

Answer 2

大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

在我们日常生活中，我们不难发现身边的的老人们经常抱怨自己有健忘的状况，其实这些都是记忆力在减退，如果长时间的记忆力在减退，会有很大的危害，可能会造成老年痴呆症，严重的影响到老人们的生活状况，作为子女的也要花大把时间照顾老人，所以得不偿失，那么，小编今天带来增加记忆力的方法，如果记忆力正在下降的朋友们，可以来学一学。

3个增强记忆力的方法

1、嚼口香糖

平时人们总觉得口香糖只属于“年轻人”,实际上,嚼一嚼口香糖可以帮助中老年朋友们增强记忆力呢！在饭后看报纸或者看电视的时候是嚼口香糖的大好时机，注意咀嚼时间不宜过长，每次7分钟左右为宜,咀嚼的时候也不要太用力,以免造成咬肌负担过重。

根据美国军事科研机构的研究发现,咀嚼口香糖有助于集中注意力，帮助人更好地完成任务。咀嚼口香糖时，嘴巴和牙齿不停地运动,大脑中控制感觉运动的区域就相应地接收到一些刺激,使供血量增大,大脑的氧气充足，从而使思维清晰,记东西就变得容易了。但是需要注意的是,补过牙或患有糖尿病的朋友最好不要嚼口香糖,在咀嚼时也要避免将其咽下。

2、听音乐、忆往事

选择一个阳光明媚的午后，沐浴在温暖的阳光中,听着自己年轻时喜欢的优美抒情音乐,脑海中开始回忆当年听这些音乐时的情景，特别要去回忆某一个记忆深刻的情节。当回忆伴随着音乐结束后,你会感觉心里激情澎湃,大脑充满活力。这个时候,你可以向老伴儿细致地描绘一下回忆中出现的画面。

这样的方法可以让我们放松心情、找回自我，重要的是能够增强你的记忆力。需要注意的是,这样去倾听音乐，次数不要过于频繁，以免产生厌烦心理。复述记忆是关键的一步,复述越细致，越有助于记忆力的提高。

3、看照片、忆往事

拿出尘封的相册,回想一下这些照片是在什么地方、什么时间和谁拍摄的，如果照片上有时间、地点等记录，你就立即进行对照,看自己的记忆准不准确。你也可以从某一张照片的场景出发，回想一些在这个场景中所发生的故事，并将这些故事讲给朋友听，让他们补充或者提出其中有出入的地方，不断完善自己回忆中的故事。研究发现，人在回忆时，过往的片段不断刺激大脑神经,让大脑不停地运转，回忆起来的事情会在大脑中再加深印象，同时使一些失效的神经冲动渐渐得到恢复。最后要说的一点是,最好回忆一些开心快乐的事情,这样大脑才会更活跃,记忆力才会提升得更快。

老年人除了要经常用脑之外，还需要保证充足的睡眠，这样才会更健康，今天的内容小编就为大家分享到这里，如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！