Question

久坐引起的膝关节疼痛，哪些方法可以得到缓解

Answer 1

1、补充适当的钙，钙是骨骼不可缺少的物质，当身体缺乏时也会引发疼痛，补充足够的钙可以强健骨骼，防止老化，增强灵活性，尤其是膝关节。2、热敷膝盖，在疼痛时也可以采取热敷的方式，用热毛巾热敷20分钟可以扩张血管，提高血液循环，帮助促进膝关节代谢，还能缓解肌肉松弛痉挛，提高柔韧性。3、适当休息，尽量避免长时间久坐和久站，这些都会让膝关节压力加大，加重疼痛感，在感觉膝关节不适时卧床休息可以缓解疼痛。