冬瓜排骨汤有什么营养价值
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一、营养价值
1、排骨:猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2、冬瓜:冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素,特别是维生素c的。
二、营养成分
1、热量:4.1大卡
2、钾:29.5毫克
3、胡萝卜素:17微克
4、镁:4.4毫克
5、维生素A:2.8微克
6、钙:2.7毫克
7、磷:2.5毫克
扩展资料:
冬瓜排骨汤做法
主料:冬瓜500克、排骨250克
辅料:香菜10克、调和油10毫升、葱20克、姜10克、大蒜20克、花椒少量、八角少量、盐少量、鸡粉少量
1、将冬瓜洗净去除瓜瓤;
2、用挖球器挖冬瓜球,用量根据人数自己调整;
3、排骨提前煮熟,香菜、葱、姜和大蒜准备好;
4、葱、姜、大蒜和香菜切成下图的形状;
5、炒锅中放入适量调和油,然后放入花椒和八角爆香;
6、放入葱、姜和大蒜爆出香味;
7、将煮熟的排骨放入锅中;
8、然后放入适量水;
9、再将冬瓜球放入锅中;
10、煮一会至冬瓜变软,然后放入盐和鸡粉;
11、将调味料和食材搅匀后放入香菜即可;
12、将冬瓜排骨汤盛入汤碗中。
参考资料来源:百度百科—冬瓜排骨汤
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