Question

抑郁，不是病

Answer 1

有那么一段时间，感觉自己很压抑，对一切都没有了兴趣，整天如行尸走肉一般生活和工作，不想活动，不想说话，不想交流，坐卧不宁，总觉得缺了点什么，身体会很慵懒，心灵却很浮躁，你像是处在一个充满迷雾的灰色空间中，总想出去却没有方向，当你准备往一个方向突破时，又会很快否定自己。

如果你也是这样的状态，你可以通过一些方法很快走出来。

首先你得明白一点：这不是病， 仅仅只是人生过程中都要经过的一种状态。这种状态严重程度因人而异，当你觉得曾经的，或者现在的生活、工作、学习都变得没有意义时，你不知道为什么还要继续做这些事情，你就会感觉到压抑、彷徨、无助。在别人看来你是患上了抑郁症，是你生病了，但你知道那不是病，只因为大家都说是病，你也就认为是病了。

你得让自己明白，这只是一种状态，是你需要为人生找到方向，找到生命的意义，这是人生的一道分水岭，将决定你未来的走向。这个状态是你自己认识自己的过程，认识身体与心灵之间关系的过程，找到心里想要什么，想要怎么生活，找到一个可以让自己愿意为之努力一生的目标，也就是你的信仰——爱、快乐和满足。

第一步是唤醒自己。你需要对你的灵魂说话，你说：“我在，我一直都在！”每天不定时对自己说几次，坚持一段时间，这会让你从浮躁状态中平静下来。

第二步，看看你自己身体的每一个地方，想想你是否认识它？它为什么长成这样？为什么会生病？为什么你对它一点都不了解？

身体有哪些行为是你能控制的，又有哪些行为不受你控制，当你不想做一件事的时候，它为什么那么冲动，并最终让你违背意志也要去做？

有哪些行为是你想去做，它却不愿去做的，很快你就会明白一样东西，你的身体里住着另外一个自己，这个自己就是你的灵魂，又或是心灵。

身体会有本能意识，它会时常提醒你它需要什么，不需要什么，也会告诉你哪里可能正在发生病变。

心灵却不同。心灵总是渴望与外界产生联系，希望得到他人的认同，渴望交流，希望被尊重，如果一直不能得到这些，心灵就会自我封闭，它会感觉这个世界没有意思，说什么都是对牛弹琴一般，它会觉得世间事都是徒劳无益的，开始变得不再留恋这个世界，想要解脱。这种状态被叫做重度抑郁症。但那不是病，只是迷失了自我。

这时你会想到，我该做些什么呢？你会想要打破这种状态，然后帮助别人也走出这种状态，你想要做一个有意义的人，一个至神至圣的人。别人会因此而感激你，你会因此而满足，这就是人生的意义，是心灵存在的意义。

你需要认识到你的心灵之外，还有一层意识，这是身体的本能意识，如果不能明白这一点，你就变成了精神分裂，总感觉两个自己在打架，只有明白本能意识是身体的本能，是心灵与客观物质世界联系的载体，你才能找到自我，找到人生方向。

身体和本能意识是一体的，是客观存在的体现，就像自然界中的动物一样，而灵魂是至神至圣的，是爱与包容的化身。但灵魂不是无私的，它付出的一切爱，都需要得到其他灵魂的认同，这种认同需要经过身体来传达，可以是物质回馈，也可以是发自灵魂的认同和感激。它很容易就能分辨真心和假意，这是其自带的天赋，甚至不需要练习。至此，你将得到平衡，你会感受到生命的意义，并且再也不会迷失自我。

接下来将进入第三步，也就是摆脱抑郁的过程。

这一步需要你用心灵去感受别人的心灵，你会很快发现哪些人的心灵还处于蒙昧状态，哪些人是真正灵肉结合的人，从他们的一举一动中，你都能感受到他们的动机，也才真正具备了分辨真善美的能力，外在的形象渐渐变得不再那么重要，你会找到真正的朋友，成为一个真正的人。