Question

怎么提高一个人的自信

Answer 1

一、心情愉快

早晨起床后，给自己一个微笑，告诉自己今天是愉快的一天，不要为芝麻琐事烦心，提醒自己要控制情绪，因为它对我们内心的影响很大，如果在愉快积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。如果因无所谓的事情而烦恼，我们就要赶紧纠正，因为不愉快的情绪会慢慢扩张，带给我们烦躁的一天。



二、心胸宽敞

走路时，不要两眼看着地面，要抬头挺胸，昂首阔步，切不可妄自菲薄。要去除孤立的心态，钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会发现周围的事物很美好，充满幸福与希望、亲切与情谊，梦想与激情。

三、不能说“没办法”

振作精神，不要做“没办法”的人。“方法总比问题多，”无论遇到多么困难的工作，都应该认真思考，找出解决方法，不要推脱敷衍，不要害怕麻烦，更不要把时间浪费在无所谓的担忧上，替自己找借口。



四、接受批评

“谦虚使人进步，”我们应该虚心接受别人的批评，有则改之无则加勉。如果无意中做了傻事，也没有必要捶胸顿足，追悔在错误里。“失败是成功之母”，要把它看成一种激励的力量。

五、与正能量人交往

人往往在不知不觉中受到别人的影响，择友务必慎重，远离负能量的人，使自己处在正能量的怀抱中，做个有干劲、乐观向上、处事爽朗的人。



六、积极自我暗示

积极的自我暗示，可以激发我们的潜能，帮助我们克服悲观、沮丧和恐惧的心情，使精神振奋。比如当生病时，可以暗示自己“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快就会好起来。”这样的暗示可以让我们心情愉悦，促使药物发挥更好的疗效，帮助我们很快恢复健康。自我暗示就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整，自我平衡，从而保持积极的心态，赶走不良情绪。

Answer 2

自信的基础是能力，能力的基础是经验。每做一次便多一次经验。就算失败也是经验的累积。因为失败从来都不是全胜全负的，那或是阶段式的失败（例如到第五步时走不下去），或者是程度上的失败（例如只得60%）。上面的两个例子中，到第四步仍算成功；不够80%不能过关，但是60%却是肯定的。所以不要以为失败是一无可取的。那首四步和60……对当事人的能力基础有所贡献。
　　因为，帮助一个人提升自信心，尤其是小孩，需要多制造机会给他，多让他尝试，并且多引导他认识到成功的部分，并且肯定这部分如何已添增他的能力（[下次从第五步改变便可][怎样再增加20%]）
　　1． 认识自己的能力
　　· 想一想活到今天你拥有多少和多大的能力才能懂得和做到那么多？你有注意到和认识你自己有些什么能力吗？
　　· 能力没有好坏之分，做到的便是能力的发挥。故此，一个孩子在读书做功课上表现没有耐性，但能够全神贯注地玩两小时的电子游戏机，那是指出孩子是有耐性的能力的。没有能力和没有把能力用在某些事情上是两回事。只是，我们往往从小便被引导去否定某些事情或行为，因此在该事情或行为表现出来的能力也被否定了。
　　· 不要与别人比较。既然没有两个人是一样，与别人比较是不智和无意义的。1993年美国候活·格拿博士发表多元智能的学说，更显出每个人都会有其独特优胜的地方。更有效的思想方式是想想与过去的自己比较，有那些能力上的增长。
　　2． 提升自己的能力
　　· 所有能力，都是经由体验而发展出来的，所以，多做多用是最可靠有效的提升能力方法。尤其是，每次比上次增加多点难度，每次的提升便会更显著了。
　　· 懂得越多，便有越大的知识基础，越能支持经验过程。用三个月作为一个阶段，每个阶段都定下一个学习目标，在那三个月中都专注在同一个目标的学习和研究上，不出两三年，你便成为一个懂得很多的人了。
　　·你最想拥有而尚未满意的是些什么能力？想同三个都可以掌握这些能力的途径，然后在每条途径上定下三个实行步骤。