上班犯困怎么办
上班犯困怎么办吧，怎样有个好精神把工作做好。相信这是很多上班族都会遇到的问题，下面的方法可以帮助我们进行有效的缓解：
1.嚼薄荷糖刺激精神
吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。
中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
2.去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。
坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。
同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。
如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
3.饮食刺激
上班时很困可以喝点浓茶、咖啡。浓茶和咖啡中的咖啡因能够使大脑神经中枢系统兴奋，刺激脑神经达到提神醒脑的目的，同时咖啡因还能使血流加快，心跳加速进而消除疲劳困顿。桔子、苹果、菠萝等富含维生素的水果也具有提神醒脑的作用，因此犯困时也可以适当的吃点水果缓解一下。
4.适当的运动
上班时很困可以伸伸懒腰，扭扭脖子，拍拍脸。舒活一下筋骨，适当的拉伸和伸展四肢能够使头脑清醒，缓解疲劳困倦。
5.看看窗外的美景
犯困的时候,眼睛是非常疲劳的,我们可以看看窗外的美景,可以让我们不至于那么困,而且可以让压力稍微减少一些,美丽的景物总是可以给我们带来莫大的心灵帮助。
6.及时补充水分
工作再忙碌也要记得及时饮水,及时补充水分对大脑的健康有益。很多人都是出于缺水的状态,此时会让你的精神难以集中,甚至产生困意。因此,可以在显眼的地方贴标签或者用其它的方式提醒自己及时补充水分,避免困意来袭而影响工作效率。
7.巧用按摩
用中指对眼睛部位进行适量按摩能起到效果，也可以做少量的腰部运动或者是用凉水清洗面部，都可以得到缓解。
平时尽量保证8小时以上的睡眠时间，否则不仅会导致犯困，还可能会有神经逐渐紊乱现象。
