Question

跳芭蕾舞是不是之前要放松？

Answer 1

是的，需要放松。

在跳芭蕾舞之前，充分的热身活动是舞蹈的前提保证。由于舞蹈中需要韧带、肌肉都得到充分的放松，热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，帮助人体各运动器官快速进入较好的状态，减少不必要的损伤。

　　1.热身活动可使大脑皮层神经细胞兴奋，由安静的状态提高到一个适宜的水平，有助于克服人体机能活动上的生理惰性，振奋精神，从而对全身各器官、系统的调动更加协调。

　　2.热身活动可以使体温升高，提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，

　　从而能有效地预防肌肉拉伤，同时能够增加肌肉的有氧供应;

　　3.热身活动可以提高韧带的柔韧性，有效地预防韧带的撕裂伤，减少进行剧烈跳跃等动作时造成的关节软骨损伤。