孩子初三了，每一次的模拟考试都很紧张，怎么控制住自己的情绪？
陪他聊聊天.减轻压力.让他别那么紧张[玫瑰][玫瑰]
陪孩子到外面吃顿饭，出去门走走该吃该喝。
首先，对家长的心情给予理解， 家长是因为在乎，所以才会紧张。 [玫瑰]
试想，如果是一件我们不在乎的事，我们还会觉得紧张吗？不会，我们会非常放松。所以，家长觉得紧张也不用太过自责，相反，这证明你很关心孩子，很在乎孩子的学习。给自己一个大大的赞[灵光一闪][赞]。
但家长的紧张会无形中传递给孩子，造成孩子也紧张，所以一定要及时调整。这里分享几个方法：
1.家长可以多和孩子聊聊学习
家长对孩子考试紧张，多半是因为对孩子的水平没有把握，不知道能考好还是考差。
不妨找时间多和孩子聊聊，比如考试后可以问问孩子：这次考试感觉怎么样？
成绩下来以后可以问问孩子， 考试中最满意的地方是什么？最不满意地方的是什么？下次打算如何改进？
通过这几个问题，可以知道孩子的学习情况，而且这样的提问有助于帮孩子进行考试总结，有助于下次考试。
2.家长可以多找点事情做，分散注意力，不要把所有精力都集中在孩子的考试上。
所以，家长可以多给自己找些事情做，分散注意力，比如如果自己有什么爱好，可以多去参加相关活动。
工作上有什么想提升的，可以自己多学习一下，其实孩子看到家长自我提升，孩子会更有动力学习。
3.真的紧张，就为孩子考试做点什么
生活里，我们对一件事焦虑，通常是因为我们对这件事无能为力。 [机智]
比如欠债100万，焦虑是因为自己没有能力没有渠道挣那么多钱，所以焦虑。如果自己有能力挣那么多，那绝对不会焦虑。
换句话说，就是过得去的坎不会焦虑，过不去的坎才会焦虑。 [捂脸]
孩子考试这件事就是你过不去的坎，那既然在这里卡住了，那我们就去做些事情，让这件事朝我们想要的结果发展。
也就是说，虽然我们欠债100万，现在挣不到那么多，但
