Question

有什么食物可以减肥

巧克力可以吗，最好是零食之类的

Answer 1

记住下面这7种健康的食物，每天吃每天瘦，1老玉米促进排泄，2洋葱促进消化，缓解腹胀，3甘蓝

Answer 2

据说吃燕麦不错

Answer 3

减肥可以吃的零食

Answer 4

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。

Answer 5

　　一两一百克。 卡是食物热量。我给你找了些平常咱们吃的食物的热量表，你就晓得了。

　　近1000种食物零食的热量数据
　　零食类铝罐装350cc)卡路里

　　巧克力 554 千卡
　　爆米花100g 459 千卡
　　洋芋片100g 555千卡
　　虾味先1包 446千卡
　　洋芋片一袋 566千卡
　　翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072千卡
　　翘胡子洋芋片(银)大罐 840千卡
　　翘胡子洋芋片(银)小罐 270千卡
　　翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340千卡
　　pocky草莓棒 577千卡
　　pocky巧克力棒 577千卡
　　pocky沙拉棒 476千卡
　　圆形巧克力派 180千卡
　　不二家牛奶糖 491千卡
　　雪之宿米果 70千卡
　　薄荷口香糖 10千卡
　　巧克力球 23千卡
　　无尾熊巧克力饼乾 350千卡
　　布丁 167千卡
　　泡芙 206千卡
　　义美法兰酥巧克力口味 162千卡
　　义美法兰酥白巧克力口味 166千卡
　　义美夹心酥花生口味 162千卡
　　义美夹心酥椰子牛奶口味 171千卡
　　义美柠檬小泡芙 172千卡
　　义美草莓小泡芙 172千卡
　　义美柠檬夹心饼 151千卡
　　义美花生夹心饼 147千卡
　　义美草莓夹心饼 151千卡
　　义美高纤苏打 146千卡
　　义美蔬菜脆香饼乾 137千卡
　　健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146千卡
　　健康牛奶卷心酥 241千卡
　　健康柠檬卷心酥 232千卡
　　健康巧克力卷心酥 232千卡
　　掬水轩高纤稣打 149千卡
　　掬水轩纯麦苏打 152千卡
　　77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40千卡
　　巧克力脆皮冰棒 372千卡
　　麻糬冰 150千卡
　　橘子果冻 69千卡
　　烧布丁 174千卡
　　咖啡冻 78千卡
　　牛奶糖 25千卡
　　果汁果冻 13千卡
　　模范生点心饼 333千卡
　　王子面 452千卡
　　巧克力棒 236千卡
　　优格 80千卡
　　红豆麻糬 180千卡
　　烤章鱼丸子 45千卡
　　金牛角 520千卡
　　pitz咸饼乾 507千卡
　　麦当劳汉堡 248千卡
　　吉事汉堡 310千卡
　　麦香堡 526千卡
　　麦香鸡 350千卡
　　麦香鱼 330千卡
　　麦克鸡块 328千卡
　　薯条(小) 263千卡
　　薯条(中) 479千卡
　　薯条(大) 605千卡
　　apple派 251千卡
　　照烧猪肉 461千卡
　　圣代 300千卡
　　肯德基鸡腿堡 441千卡
　　薯条( 小) 205千卡
　　柳橙汁(小) 104千卡
　　比吉司 223千卡
　　炸鸡腿 214千卡
　　玉米汤 114千卡
　　上校鸡块(6块) 286千卡
　　可乐 136千卡
　　奶茶 112千卡
　　蕃茄汁 60千卡
　　咖啡 63千卡
　　乌龙茶 0千卡
　　健宜可乐 10千卡
　　芬达 115千卡
　　雪碧 95千卡
　　奇檬子 161千卡
　　麒麟啤酒 147千卡
　　百崴啤酒 142千卡
　　蔬菜汁 106千卡
　　炸虾 100g 224千卡
　　鲔鱼罐头 100g 200千卡
　　培根 2片 15g 85千卡
　　切牛肉带肥肉(煎) 85g 245千卡
　　切牛肉去肥肉(煎) 72g 140千卡
　　牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375千卡
　　牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165千卡
　　沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330千卡
　　沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115千卡
　　牛排带肥肉 1片 85g 220千卡
　　牛排去肥肉 1片 68g 130千卡
　　炒牛肉片 1片 250g 300千卡
　　羊腿肉带肥肉 4片 85g 235千卡
　　羊腿肉去肥肉 1片 71g 130千卡
　　猪火腿带肥肉 1片 85g 245千卡
　　猪排带肥肉 1片 78g 305千卡
　　猪排去肥肉 1片 56g 150千卡
　　香肠 1片 100g 320千卡
　　鸡胸肉去骨 1片 79g 160千卡
　　鸡腿肉去骨 1片 76g 180千卡

　　冰品热量表

　　香草冰淇淋(一球) 55公克 97千卡
　　巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99千卡
　　梅子冰棒(一支) 73公克 80千卡
　　铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210千卡
　　乌梅锉冰(一杯) 170公克 155千卡
　　香草黑森林雪糕(一支) 350千卡
　　杏仁粒香草雪糕(一支) 370千卡
　　咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360千卡
　　绿豆粉条冰棒(一支 ) 161千卡
　　芋泥米苔目(一支 ) 154千卡
　　咖啡冻雪糕(一支) 271千卡

　　日常小吃类

　　牛肉面1碗 470 千卡
　　排骨面1碗 480 千卡
　　馄饨面1碗 560 千卡
　　鸡腿面1碗 500 千卡
　　肉丝面1碗 440 千卡
　　水饺10个 535千卡
　　小笼包5个 600千卡
　　水煎包2个 255 千卡
　　叉烧包4个 560 千卡
　　咸豆浆1碗 100千卡
　　喜年来蔬菜饼乾 30公克 142 千卡
　　义美柠檬夹心 30公克 151 千卡
　　金牛角饼乾 30公克 162 千卡
　　丹麦奶酥饼乾 30公克 148 千卡
　　高纤苏打饼乾 30公克 155 千卡
　　蛋塔 305 千卡
　　苹果派 1 片 317 千卡

　　干果热量表

　　凤梨干 50克 100千卡
　　芒果干 50克 120千卡
　　小羊羹 2个 65千卡
　　冬瓜糖 75克 170千卡
　　市售维他命C 1片 125千卡
　　口香糖 1片 5千卡
　　全麦饼干 1片 61千卡
　　硬糖果 15克 50千卡
　　龙眼干 100克 220千卡
　　葡萄干 100克 284千卡
　　花生 100克 225千卡
　　翠果子 100克 575千卡
　　瓜子 100克 564千卡
　　葵瓜子 100克 545千卡
　　开心果 100克 517千卡
　　杏仁果 100克 643千卡
　　什锦豆果子 100克 400千卡

　　主食

　　咖喱饭 640千卡
　　什锦炒饭 780～800千卡
　　什锦比萨100克 210～300千卡
　　阳春面 392千卡
　　牛肉面 540千卡 !!!
　　意大利面1份470克约500～700千卡
　　什锦炒面 860千卡!!!
　　榨菜肉丝面 一碗 400千卡
　　炸酱面 一碗 385千卡
　　焗海鲜 357千卡
　　火腿饭 690千卡
　　烤白菜 149千卡
　　炸肉片 302千卡
　　牛肉蔬菜汤 362千卡
　　热狗堡 263千卡
　　什锦蛋包 227千卡
　　鸡肉饭 713千卡
　　海鲜汤 192千卡
　　排骨饭面1碗 480千卡
　　混沌面 1碗 560千卡!!!
　　肉丝面1碗 440千卡
　　方便面 1包 100g 470千卡
　　白饭 1碗 (140g) 210千卡
　　白馒头(1个) 280千卡
　　煎饼100克 333千卡
　　馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
　　花卷100克 217千卡
　　小笼包(小的5个) 200千卡
　　肉包子(1个) 250千卡
　　水饺(10个) 420千卡
　　菜包 1个 200千卡
　　咖哩饺 一个 245千卡
　　猪肉水饺 一个 40千卡
　　蛋饼 一份 255千卡
　　豆沙包 一个 215千卡
　　鲜肉包 一个 225～280千卡
　　叉烧包 一个 160千卡
　　小水煎包2个 约220千卡
　　韭菜盒子 1个 260千卡
　　春卷100克 463千卡
　　烧饼100克 326千卡
　　油条 1条 230千卡
　　花生豆花 一碗 180千卡
　　三鲜豆皮100克 240千卡
　　烧麦100克 238千卡
　　汤包100克 238千卡
　　烙饼100克 225千卡
　　白水羊头100克 193千卡
　　艾窝窝100克 190千卡
　　爱窝窝100克 190千卡
　　白吐司(1片) 130千卡
　　米粉汤 1碗 185千卡
　　粉丝 100克 335千卡
　　粉皮100克 64千卡
　　凉粉100克 37千卡
　　粉条100克 336千卡
　　肉羹米粉 一碗 350千卡
　　米粉汤 一碗 185千卡
　　炒米粉 一碗 275千卡
　　广东粥 400千卡
　　皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡
　　鱼肉饭团1个 205千卡
　　凉粉(带调料)100克 50千卡
　　腐竹皮100克 489千卡
　　腐竹100克 489千卡
　　豆腐皮100克 409千卡
　　桂林腐乳100克 204千卡
　　豆腐丝100克 201千卡
　　薰干100克 153千卡
　　酱豆腐100克 151千卡
　　香干100克 147千卡
　　豆腐干100克 140千卡
　　上海南乳100克 138千卡
　　菜干200克 136千卡
　　腐乳(白)100克 133千卡
　　臭豆腐100克 130千卡
　　北豆腐100克 98千卡
　　酸豆乳100克 67千卡
　　南豆腐100克 57千卡
　　白薯干100克 612千卡
　　土豆粉100克 337千卡
　　地瓜粉100克 336千卡
　　大麦100克 307千卡
　　白薯(白心)100克 64千卡
　　白薯(红心)90克 99千卡
　　豆腐脑(带卤)100克 47千卡
　　豆汁(生)100克 10千卡
　　绿豆凸 一个 320千卡
　　红豆馅 100克 274千卡
　　炒肝100克 96千卡
　　油茶100克 94千卡
　　茶汤100克 92千卡
　　小豆粥100克 61千卡
　　黑轮 一串 90kcal
　　猪血糕 一串 130kcal
　　鱼板 一串 60kcal
　　玉米棒 一串 100kcal
　　油豆腐 一块 80kcal
　　贡丸串 一串 100kcal
　　香菇丸 一串 90kcal
　　蛋丸 一串 90kcal
　　多拿滋 一串 70kcal
　　鸡香卷 一串 70kcal
　　龙虾棒 一串 95kcal
　　五味丸 一串 80kcal
　　豆鼓:100克 244千卡

　　鸡蛋1个(58克,较大)86千卡
　　水煮和荷包蛋就增加很多千卡
　　鸭蛋(大,65克) 114千卡
　　( 大,85克). 180千卡
　　咸鸭蛋 88克 190千卡
　　鹌鹑蛋(10克) 16千卡
　　火鸡蛋(80克)135千卡
　　松花蛋(鸡)83克 178千卡
　　松花蛋(鸭)90克 171千卡
　　煎蛋1个 136千卡

　　巧克力蛋筒:240千卡
　　中号: 360千卡
　　冰泡沫红茶(冷饮) 60 千卡
　　冰点(冷饮) 60 千卡
　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡
　　水果果冻(冷饮) 260千卡
　　统一布丁(冷饮) 380千卡
　　高纤椰果(冷饮) 100千卡
　　统一鲜奶酪(冷饮) 185千卡
　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120千卡
　　统一多多(冷饮) 180千卡
　　养乐多(冷饮) 100千卡
　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.
　　香豆奶(冷饮) 150千卡250cc
　　草莓优酪乳(冷饮) 180千卡 230克
　　原味优酪乳(冷饮) 180千卡 230克
　　乳果(冷饮) 65千卡100克
　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60千卡 一罐300cc
　　绿力柳橙汁(冷饮) 510千卡一罐900cc
　　绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc
　　藘笋汁(冷饮) 90千卡250克
　　莎莎亚(冷饮) 200千卡320克
　　酸梅汤(冷饮) 190千卡 375cc
　　冬瓜茶(冷饮) 100千卡250cc
　　雪露(冷饮) 350千卡 350克
　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190千卡355cc
　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185千卡350cc
　　健怡可口可乐(冷饮) 4千卡355cc
　　雪碧汽水(冷饮) 135千卡355cc
　　奥利多(冷饮) 90千卡150cc
　　高纤椰果(冷饮) 80千卡 170克
　　古道金桔柠檬(冷饮) 200千卡 340ml
　　冰镇红茶(冷饮) 120千卡 375cc
　　伯朗咖啡(冷饮) 100千卡250克
　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150千卡 340ml
　　水果凉酒5%(淡酒) 200千卡 355cc
　　薄荷茶(冷饮) 60千卡 一杯
　　石榴红茶(冷饮) 60千卡一杯
　　珍珠奶茶(冷饮) 160千卡 一杯
　　桔子茶(冰) (冷饮) 90千卡一杯
　　椰子汁(冷饮) 180千卡 410克
　　冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡 75克
　　玉米冰淇淋冰棒 155千卡 一个
　　果汁冰棒(冰点) 240千卡 三支
　　钻石冰(冰点) 220千卡 一个
　　芋头麻淇冰(冰点) 170千卡80克/个
　　冰淇淋(冰点) 200千卡 100克
　　甜筒(冰点) 290千卡 一个
　　圣代冰淇淋(冰点) 250千卡 一个
　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200千卡一个
　　巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个
　　百吉布丁雪糕(冰点) 200千卡一个
　　香草冰淇淋(冰点) 180千卡75克
　　芋头蕃薯冰(冰点) 140千卡85克
　　情人果脆冰棒(冰点) 120千卡90克
　　西瓜棒(冰点) 140千卡 一支
　　牛奶花生(冷饮) 600千卡340克
　　红豆粉粿(冷饮) 300千卡 260克
　　珍珠圆(冷饮) 240千卡 260克
　　花生仁汤(热品) 560～580千卡 320克
　　八宝粥(热品) 440千卡 380克
　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡 一杯
　　烧仙草 (热品) 230千卡 一杯
　　绿豆汤(热品) 220千卡 350克
　　热可可(热品) 180千卡375ml
　　芝麻奶茶(热品) 345千卡 一壶
　　绿豆粉圆(热品) 220千卡 一碗
　　红豆汤圆(热品) 255千卡 一碗
　　开胃酒(酒类) 65千卡 一杯
　　红粉佳人(酒类) 105千卡 一杯
　　Golden ARMS wisky 1150千卡 500cc
　　蔘茸酒(酒类) 575千卡 300ml
　　保力达B(酒类) 705千卡 一瓶
　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡 355cc
　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡 0.6L
　　黑啤酒 (酒类) 160千卡 360cc
　　白葡萄酒(酒类) 450千卡 0.6L
　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250～350千卡
　　中量级 脆皮巧克力 170～200千卡
　　全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕 180～200千卡
　　牛奶+豆类冰棒 160～190千卡
　　牛奶+淀粉类冰棒 160～190千卡
　　轻量级 果汁+水果粒 90～140千卡
　　炼乳冰棒 90～120千卡

　　西式中式面包、甜点的热量

　　苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡7克脂肪
　　玉米 Muffins 1.5oz 180千卡7克脂肪
　　Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220千卡6克脂肪
　　胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡7克脂肪
　　Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪
　　Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪
　　巧克力蛋糕 1片 320千卡
　　起士面包 1个 420千卡
　　红豆面包 280千卡
　　面包(黄油)100克 330千卡
　　面包(法式牛角)100克 375千卡
　　面包(椰圈) :100克 320千卡
　　面包(果料)100克 278千卡
　　面包(咸)100克 274千卡
　　面包(麦胚)100克 246千卡
　　面包(多维)100克 318千卡
　　肉松面包 一个 100公克 360千卡
　　苹果面包 一包 96公克 280千卡
　　传统蛋塔 一个 95公克 255千卡
　　苹果派 一个 270千卡
　　热狗 240～300千卡15克脂肪
　　cheese蛋糕(1块) 224千卡
　　水果蛋糕(1块) 297千卡
　　桃酥 :100克 481千卡 脂肪22G
　　鸡腿酥 :100克 436千卡 脂肪13.4g
　　京式黄酥100克 490千卡
　　核桃薄脆100克 481千卡
　　凤尾酥100克 511千卡
　　起酥100克 499千卡
　　黑麻香酥100克 436千卡
　　仙贝"一小包(两片)52千卡
　　"雪饼"一小包(两片)62千卡
　　福来酥100克 465千卡
　　黑洋酥100克 417千卡
　　蛋黄酥100克 386千卡
　　蛋麻脆100克 452千卡
　　香油炒面100克 407千卡
　　酥皮糕点100克 426千卡
　　开口笑100克 512千卡
　　硬皮糕点100克 470千卡
　　鹅油卷100克 461千卡
　　混糖糕点100克 453千卡
　　麻香糕100克 401千卡
　　麻烘糕100克 397千卡
　　绿豆糕100克 350千卡
　　开花豆100克 446千卡
　　老婆饼 一个 60公克 250千卡
　　京八件100克 435千卡
　　状元饼100克435千卡
　　麻花 :100克 524千卡31.5g脂肪
　　月饼(枣泥) :100克 424千卡脂肪15.7g
　　月饼(豆沙) :100克 405千卡14.6g脂肪
　　月饼(五仁)100克 416千卡
　　月饼(奶油果馅)100克 441千卡
　　月饼(奶油松仁)100克 438千卡
　　月饼(百寿宴点)100克 426千卡
　　月饼(豆沙) :100克 405千卡14.6g脂肪
　　焦圈100 544千卡
　　松饼(1片) 206千卡
　　年糕100克 154千卡
　　江米条 :100克 439千卡11.7g脂肪
　　驴打滚100克 194千卡
　　碗糕100克332千卡
　　豌豆黄100克 134千卡
　　藕粉100克 371千卡
　　美味香酥卷100克 368千卡
　　蜜麻花100克 367千卡
　　桂花藕粉100克 344千卡
　　茯苓夹饼100克 332千卡
　　蛋糕(蒸)100克 320千卡
　　栗羊羹100克 300千卡

　　KFC肯德基
　　墨西哥鸡肉卷1个: 600千卡
　　玉米汤 :114千卡
　　KFC肉汁土豆泥:一份136克 160千卡

　　毕胜客铁板比萨
　　超级至尊super supereme: 100克 238千卡13克脂肪
　　香荤只尊meat's love:100克 271千卡16克脂肪
　　田院风光veggie's love:100克 208千卡9克脂肪
　　乳酪大会cheese's love:100克 264千卡13克脂肪
　　香辣精选:100克 264千卡13克脂肪
　　法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150千卡8克脂肪
　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600千卡