Question

穿高跟鞋久了前脚掌痛怎么办？

Answer 1

高跟鞋本身的具体特点如下：

第一，鞋底特别的硬，大大的降低了脚部的舒适感和血液的循环。

第二，鞋跟比较高，相对于粗跟而言，细跟的穿着行走可能更加吃力，当然也需要一定的技巧。

第三，高跟鞋前面特别挤脚，尤其是尖头的，所以单纯穿这类鞋走路时间长了，容易导致前脚掌的区域疼痛。

在治疗方面还是要尽量的避免少穿高跟鞋的行为，或者多穿一些宽松的鞋，要是没有办法改变鞋类的情况，可以在高跟鞋内脚掌疼痛的地方垫软的东西，能够帮助缓解一定的临床症状，改善脚部血液的循环。

在晚上睡觉的时候可以在疼痛的地方，外用云南白药气雾剂或者贴活血止痛膏，以及扶他林的膏药等帮助缓解疼痛，第二天早上起来的时候可以把膏药拿掉，平时还要注意不要有受风、受凉的情况，穿高跟鞋走路的时间不要太长。

我个人喜欢临睡前把双脚靠墙倒立，这样做对身体也有很多好处：

1、促进下肢血液的回流，能够预防和治疗下肢静脉血管的一些疾病。

2、能够缓解下肢水肿的情况。

3、能够促使回心血量的增加，提高心脏的供血，滋养脏器，提高脏腑的功能。

4、还能够起到减肥降脂的作用效果，通过脚倒立靠墙能够使身体消耗更多的热量，这样能够起到减肥的作用效果。

5、能够消除疲劳，平衡心态，缓解压力，还能够使脑神经得到舒缓和放松。