Question

怎么提高卵子质量？

Answer 1

饮食保养：女性容易出现缺铁性贫血，可多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，能让卵子更健康。豆腐(煮比前更健康)、豆浆中含大量植物蛋白，能让卵巢更结实，卵子更健康。或者吃孕养产品也可以，辅酶Q10主要作用在线粒体内膜上，在细胞能量代谢中发挥作用，可以改善卵巢功能，调节激素分泌，促进卵泡发育，提高卵子质量。益生谷辅酶Q10添加了生育酚，2种营养素相互协作，可以最大效用地帮助改善卵巢功能，改善卵泡发育不良的问题，养出优势卵泡，而且益生谷辅酶Q10含量每日只补充40mg，满足国家食药监局成年人补充辅酶Q10不得超过50mg的规定。

远离烟酒：酒精会“催眠”卵巢，降低卵子活性;香烟中的尼古丁等毒素则可加速卵巢老化或直接危害卵子

保持愉快舒畅的心情：过度焦虑和抑郁会影响卵巢功能，从而影响女性正常排卵，导致不孕。所以备孕女性要保持愉快的心情。

适度的运动:适度运动可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。