Question

晚上运动完要不要吃东西

Answer 1

现在大部分人都是只有晚上才有时间锻炼，当晚上去完健身房或者舞蹈室回来，运动量大，肚子很快饿了，但是又面临着又要睡觉的时间，该不该吃东西？这是个问题。

都说晚上不要吃宵夜，但是针对运动人士，消耗掉了大量能量，晚上是可以吃点东西的，我经常晚上回到家都是冲碗水果麦片吃，再加个水果。

不用吃的十分饱，六分饱就可以，吃点富含碳水的食物就可以，以防肚子太饿睡不着，或者低血糖。

运动完吃点宵夜不用太担心白练，怕长胖，肌肉的生长还是需要补充能量的。

宵夜最好不要吃炒米粉，油炸等高热量的食物。