Question

高低肩怎么矫正

Answer 1

有没有去正规医院骨科检查诊断过？建议先拍一下全脊柱正侧位x光片，明确一下高低肩的原因是什么，这是第一步。

高低肩明确了病因才能谈矫正，主要从两个方向考虑：

1. 不良生活习惯导致的姿势性高低肩：这种情况可以考虑通过调整生活习惯来调整高低肩。也可以考虑是由于肩背部的肌肉长期收到劳损、痉挛，引起一边的肩部肌肉紧张，从而使得看起来有高低肩，可以通过按摩、推拿、运动康复等方式进行调整。
   

2. 脊柱侧弯引起的高低肩：这种情况矫正难度比较大，也很复杂，需要根据年龄、脊柱侧弯严重程度等情况觉得治疗方案。
   

   0-10°：10°以上才被认定为脊柱侧弯，这个阶段姑且成为不良体态，没有被认定脊柱侧弯就放之任之吗？这个阶段在很多医院治疗是空白，只是让你保持关注和筛查，注意行为习惯。石家庄有个直乐陈谷超的观点认为，脊柱侧弯就像房子倾斜了，即使是小角度的，不加干预的话，只会朝着坍塌的方向持续发展。而且，青少年时期骨骼发育迅速，脊柱侧弯不干预的话发展会很快，所以一定不能听之任之。建议中医手法矫正+运动矫正。

   10-20°：这个阶段已经是脊柱侧弯，在很多医院也是治疗空白，跟不良体态阶段情况类似，建议中医手法矫正+运动矫正。

   20-40°：这个阶段已经很严重了。除了中医手法矫正+运动矫正之外，又多了一个干预手段——支具，支具的意义不在于治疗，而是控制脊柱侧弯继续发展，每天需要佩戴16-23小时，十分考验毅力。

   40°+：这个阶段要面临手术的抉择了。非必要不手术！

   除此之外，某些情况也会配合药物治疗，遵医嘱即可。
   

Answer 2

怎样两个拉伸动作改善高低肩