Question

有什么有效健康的减肥方法

Answer 1

一、减肥最有效方法：
1、减肥最有效的方法是中医的综合辨证治疗，首先中医穴位埋线对健脾利湿、疏通经络效果最明显，可以通过辨证取穴起到健脾利湿、快速减肥的作用，十天或者半个月一次，吸收较快的可以每周一次。
2、另外也可以采用刮痧、拔罐进行疏通经络，脾虚湿阻较重的病人可以中药口服，通过健脾利湿的中药进行辨证治疗。通过这些综合治疗方法，再配合每日行走一万步，拍打肥胖局部，疏通经络、健脾利湿能起到快速减肥、不反弹的目的。
二、合理的减肥方法：
合理的减肥方法需根据肥胖者具体存在的问题，针对性设计减肥方案，具体如下：
1、部分患者运动量较大，但运动后食用的食物量也会增多，从而造成肥胖。对于这种情况，合理的减肥方法是养成节制的饮食习惯，吃饭7-8分饱。油炸类食物和含糖量丰富的食物应进行严格控制，因为患者运动量已经达标，只是饮食没有严格控制，所以应进行严格饮食控制。
2、患者本身能量摄入不多，发生肥胖的原因是运动量比进食量少所致。合理减肥方法为积极运动，因为患者饮食已经严格控制，在此基础上养成积极、良好的运动方式，如游泳、健步走、跑步等，对于提高减肥效果有积极作用。所以减肥方法一定要根据肥胖者具体存在的问题设定，更为合理、安全、有效。