Question

怎么找回自信？

Answer 1

首先，从这个问题本身看啊，是怎么“找回”自信？这里我对问题的理解是原来已经建立起了自信，只是因为某种重大打击损伤了原有的自信。如果是这样，就需要先看看自信是如何被损伤破坏掉的，要先考虑修复。

其次，一般如果排除上面的原因，一般自信是从自信心不足到建立起来的过程。这就要先认识了解自己，知道自己的所长所短，喜好与厌恶，并绕开不擅长的，去找到自己擅长的事情，喜欢的事，这样做出成绩的可能更大，也相对容易。

自信是一种自我态度，自我看法，自我感受，要全面充分认识和理解自己，修正扭曲的看法，才能更好的接纳和欣赏自己。

如果是孩子，就放手让他干一些力所能及的事，干完及时鼓励，肯定，然后再一起生活成长中多让孩子动手，多承担家务活，让孩子感受到自我价值感，归属感，长此以往孩子会觉得自己是一个有用有价值的人，自然会有自信。

成年人比较困难，好多东西已成定局，但是只要有一个愿意肯定他，陪伴她，让他在生活中一点一点建立价值，归属，自我认知良好的人，他的自信也会慢慢健全起来

接受自己目前不自信的事实。并尝试找一个可以倾听自己，并且自己也信赖的人，坦诚的去把不自信的原因说出来。

我们人自己只能看到一个层面的事情，而往往人也容易掉到这个层面里面去，所谓旁观者清就是别人可以提供给我们另外一个维度的不同看法，这样能够启发我们找出原因。不自信肯定是有原因的，当这个原因找到的时候，才能有针对性的去解决它。

您好很高兴回答你的问题

我们应该学会更客观、准确地看待自己，并且真正接纳自己，不要过多的追求完美“人无完人”，人都会犯错，即便是“圣人”也会犯错，何况我们不是“圣人”。

寻找自己的优点，并把优点写成卡片，把它贴在生活中的各个角落，比如门上、冰箱、衣柜，背包里、办公室抽屉等等。让自己时时看到它们，强化优点。

把优点从文字转换为场景回忆。每天选几个优点，回想证明这些优点的例子，让自己记起和相信这些优点确实为自己所有。

做一些自己擅长的事情，多跟一些经常鼓励，并且时常称赞我们的亲朋好友在一块。

强化自己的优点，忽略自己的缺点。

通过对照别人发现自己的优点，通过和人家对比发现自己的优势。别外每天进步一点点，自信就找回来了。我就是这样做的：我不是听别人夸我有多帅，而是看有多少女孩喜欢我。

每个人都会有或多或少的自卑心理，因为人与人之间比较总是会羡慕别人的长处，而忽视自己所拥有的。自卑要适度，过于自卑会影响生活的质量。所以要自信的面对自己的不足之处，而不是一直逃避。积极生活才是对生活乐观的表现

生生死死皆是梦，一花一草皆枯荣。若论富贵和贫穷，南山一片是苍冢。生命就是一个过程，生在其间，娶妻生子，功名利禄，皆是恍人影子的，想想那冢里的人，他有什么值得别人的称颂，想想几千年来，几人留下姓名，生命的意义就是没有意义。到厕所里看看，满目的蛆虫向墙上爬，你踩我我踩你，爬到半拉腰轰然倒塌，与人生何其相似，总以为比别人高一头，到头来监狱里头呆。说什么荣华富贵，那怕是肚肠脑肥，还不是病患在床，屎尿不知，有几人落泪，无非为利字憔悴。你看那南山坟冢，一座接一座，过个三五百年，谁还知道谁。命运这玩意，今天你家兴，明天他家荣，风水轮流转，阴晴转换中。问多少成与败，三十年在河东。 历史 的车轮滚滚，红尘三千丈，你说你能脱离其中。哀我身微，哀我自悲，不想纷争，但想活命。这就让你无论如何都要拼一把，那怕是粉身碎骨，惊涛拍岸，直冲潮头，把光闪一下，直接向天庭。来向上帝报道的时候，叙述人间的光荣，何来光荣？无非是鸡鸣狗盗，坑人害命，满肚的坏水，那一样不自私，那一样能光明。说人生，道人生，生生死死衔接中。

如何才能找回自信？

倘若生活打击了我们，如果一跃而起，果敢行动，这当然是最好不过的。

但若是反复的经历打击与失望，就会滋生顽固的自卑，和恐惧的 情感 ，进而形成消极的思维模式，就会彻底的击垮自信心。

如何找回？

首先，要回到思维中来，重塑自己的认知，我们得意识到这么一个事实:自信心的缺乏，妨碍着你，获得你一生中所渴望获得的一切。只要你了解到这一重要的事实，你便会清楚的意识到，自己需要做出什么改变，这也是我们找回自信的前提，就是认识到自信心对一个人的重要性。

其次，才是方式方法的问题，

第一，积极思想，

就是生活中，无论发生了什么，我们都只寻找，那万中无一的，对自己有利的方面，这极其重要。而对于那些不好的方面，我们只需点点头，说声:是的！接受它即可。

第二，动手做事，并敢于做事。

行动具有无穷的力量，只有先动手做事，你才能对自己感觉更加良好。也许有人要说了，本来就缺乏自信了，还怎么去敢于做事？是的，这看起来很矛盾。但只要你暂时放下固执的自我，是完全可以做到的。

你只要相信这一形式就可以了，就是动手做事，可以让人产生自信心。其他的一概不想，一概不管。遇到任何事情，能怎么做就怎么做，能做多少就做多少，先动手做了再说，而不是先去考虑行不行，成不成的问题。

如此，养成良好的思维和行为模式，即可找回自信心！

首先我们要了解“人为什么会有不自信”这个情绪状态

这要追溯到原始人时代，我们的祖先，那还是一个吹毛饮血的时代，危机四伏，稍有不慎，挂掉是分分钟的事。

原始人要出门打猎，面对凶猛的野兽，他们必将权衡自己有几成胜算，一旦感觉到自己胜算不大，就退缩了，“不自信”的情绪就产生了，受这种情绪的影响，原始人会先保命，留得青山在不怕没柴烧烤。

进一步看，这种“不自信”其实是一种“畏惧”心里，是人为求生存的本性，每当危险来临时，它都会跳出来忠告我们：为了保命，就先当一回孙子吧。这种情绪一直保留在我们基因之中，从古至今没人能够挣脱它的束缚。

我们已经了解到所谓的“不自信”是如何了——一种生物体 健康 的防卫机制。人有这种情绪才是正常，不用为此而焦虑。如果没有这种情绪，那才是一根筋、二愣子，无所畏惧，无论是谁都干跟他干，结果就是第一个挂掉。

因此，你不必焦虑，而因为此感到庆幸——你是一个正常人。

但是，这种“畏惧”的情绪一旦过头，变成了拖累，那我们改如何改变这样现状呢？

在说这点之前我们先看一组图片

图一：

图二：

图一是老虎，图二是泰迪。

老虎体型壮大，骨骼精实，威风八面。

泰迪体型娇小，柔弱不堪，萌的一批。

与之相对的，是性格。

老虎勇猛刚毅，骁勇善战，不论对手有多么强大，都敢勇敢的上前挑战，当你偶遇到它，可能就成了它的下一顿午餐。老虎打架：

而泰迪性格温顺，对人友好，被当做人类的宠物，如果偶遇了它，你可能会忍不住撸上俩小时。但如果你叫它去打架，那。。。

因此，老虎在面对冲突时显得比较自信，而泰迪就相形见拙了。

于是我们就发现，它们自身的性格和自己的能力、身体素质几何是相匹配的！你很难想象泰迪的身板如何与老虎战斗。

人与动物是一样的，大多数情况下，我们产生“不自信”情绪是因为我们面对外界的问题，没有能力和方法思路去解决他，担心自己解决不好会被领导、老师、家人等我们身边的人看不起，于是产生了畏惧，第一次遇到问题，你担心这些，于是你放弃了尝试，第二次又放弃了，你逃避当然是一种手段，是求生的本能，但根本解决不了问题，最终不但使自己变得自卑，别人也会轻易的看出来你这人几斤几两，与其一开始的掩盖弱点，不如早早的暴露出来加以解决。

你可能会说自己没有勇气去做一些事情，为什么会没有勇气，原因很简单，就是自己还没有能力去做这些事，回想一下，当你感到自信的时候是不是做好了准备的时候，是不是在处理一件事是做的游刃有余的时候。

因此，努力提升自己的能力，变得更优秀，才是消解自卑，提升自信的根本方法，要把着眼点放到现实的能力提升中来，而不是一遍遍的读鸡汤麻痹自己。

这时候你可能会说，有的时候自己做好了准备，有了足够的能力，但周围的人并不认可，周围的人能力都太高了，自己仍然会感到不自信，那该怎么办呢？

这个时候往往是自己对自己的要求太高了，我们的起点不同，一个小旅馆的老板把自己的事业目标定为超越旁边的大酒店，那他可能这辈子都难以实现，并且终日为此纠结，所以，在树立自信的道路上，要先定下一个个小目标，小目标的实现便是成就感的培养，成就感多了，自信自然也就有了。

最后，祝你早日成为一个自信的人！