吃钙片有什么禁忌
钙剂最好在饭后1~1.5小时服，这是因为钙剂可能会影响胃肠对钙及草酸盐的吸收,从而增加肾结石发生的风险；睡前也可服一次，可减少夜间骨钙的丢失。一天分几次服比一次服吸收好。
儿童选择钙剂时，要尤其注意，应选择对胃肠刺激性小、溶解度高、吸收利用度高的钙剂，一般建议选有机钙制剂。很多孩子之所以“缺钙”，根本原因是缺维生素D而影响钙吸收。因此，2岁以下儿童，应遵医嘱补鱼肝油，多参加户外活动，多晒太阳，这样才能有效避免缺钙。
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补钙的注意事项：
补钙并不等于一哄而上，能否达到有效的补钙，很大程度上取决于钙源的质量及钙是否能被人体吸收，即食入的钙首先需要被吸收入人体才能达到效果。否则，吃进去的钙又经肠道随大便排出体外。这就没有达到补钙的效果。其中维生素D的作用至关重要。
一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。
参考资料来源：
大家好，我是一位专业营养师，今天来跟大家聊一聊关于补钙的禁忌人群有哪些。
首先，我们来说说为什么要补钙。钙是人体必需的营养素之一，是构成骨骼和牙齿的重要成分。如果长期缺乏钙，会引发一系列健康问题，比如骨质疏松、易骨折等。因此，我们建议大家平时要保证摄入足够的钙质，以保持骨骼健康。
那么，缺钙有哪些表现呢？首先，我们需要明确一点，缺钙的症状并不明显，很多人甚至不知道自己缺钙了。不过，以下五个表现可能与缺钙有关，如果你有以下症状，建议及时去医院检查一下：
- 骨质疏松：这是最为明显的缺钙症状之一，表现为骨质变薄、易骨折等。
- 牙齿不健康：缺钙会影响牙齿健康，容易出现牙齿脆弱、易掉牙等问题。
- 肌肉抽搐：钙离子是细胞内外传递信息的必需物质，缺钙会影响神经肌肉系统的正常功能，引起肌肉抽搐等问题。
- 头发脱落：头发需要足够的营养来维持生长，缺钙会导致头发脱落。
- 皮肤粗糙：缺钙会导致皮肤失去弹性，出现粗糙、干燥等问题。
那么，哪些人群是补钙的禁忌人群呢？我们来一一分析一下：
- 甲状腺功能亢进患者：甲状腺功能亢进患者需要控制血钙水平，补钙可能会导致血钙过高，引起心血管问题等。
- 肾脏疾病患者：肾脏疾病会影响钙的代谢和排泄，补钙可能会加重肾脏负担，导致肾功能恶化。
- 血钙过高患者：血钙过高的患者需要控制血钙水平，补钙可能会使血钙过高，引起头痛、恶心等不适症状。
- 严重便秘患者：补钙可能会加重便秘问题，因为过量的钙会减缓肠道蠕动，导致便秘。
- 对磷酸钙过敏的人：一些人可能对磷酸钙过敏，补钙可能会引起过敏反应。
对于大部分人来说，补钙是有益的。如果你有缺钙的症状或者担心自己的钙摄入不足，可以考虑补充磷酸钙。我个人比较推荐使用添加维生素D3的药品级磷酸钙，每锭含1203毫克磷酸钙和330IU维生素D3。磷酸钙是最接近骨骼的钙，不会引起便秘问题，而且添加了维生素D3，有助于促进钙的吸收利用。
当然，最好还是在专业医生或者营养师的指导下进行补钙。我们需要根据自己的年龄、性别、健康状况等因素来确定每天需要摄入的钙量，并选择适合自己的补钙方式和产品。
最后，我希望大家能够注意自己的饮食和生活习惯，保证摄入足够的钙质和其他营养素，以维护身体健康。
