哪几种食物，应季而食营养足，平安过秋天呢？
哪几种食物，应季而食营养足，平安过秋天呢？
香煎红薯饼
原料：红薯面粉芝麻盐制做：先把红薯去皮后切成细丝，放入碗中，添加少量盐与1小盘子小麦面粉；添加水拌匀；放入1勺熟白芝麻拌入里边。热锅凉油锅，放入红薯丝面浆铺平在锅里煎，将地瓜小火煎变为金黄色后，翻过来将另一面也小火煎金黄色就可以。
红枣，处暑节气也到了丰收季节，俗话说得好，“一日吃三枣，终身看起来年轻”，它被称作“百果之首”，含有维生素A,B族维生素、维他命C等身体所必须的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物等营养元素，经常吃能提高免疫力、补气益血、美容养颜等作用，它皮薄肉厚，香甜适度，营养高，为秋冬进补之上品。
桂花树红枣蒸南瓜
原料：红枣南瓜糯米粉桂花糖制做：将南瓜去皮后切成片铺平在盆底；粘米粉添加些许水搅拌成面糊；将红枣的中间核除掉，取出1小包团粘米粉填写红枣中间，将红枣放到冬瓜表面。饭锅水，将红枣冬瓜食谱放入锅里蒸上十分钟，煮熟后取出来最终浇上桂花糖就可以。
板栗，处暑节气板栗很多发售，它被称作“干果之王”，它营养成分分丰富多彩，味儿美味可口，有柔和补脾，补肾益精强筋壮骨的作用。其板栗所含的维他命C比番茄还高，并且含有的矿物钾非常丰富，是苹果的4倍之众。板栗是一种很好的保健食物，秋季一天吃好多个板栗，有益于滋补原气，健壮肾气。
板栗红烧排骨
原料：五花肉板栗冰糖姜片桂皮香叶生甘草八角生抽米酒葱花油盐制做：先把五花肉块凉水入锅，进入生姜片和高度酒焯之后捞起来；烧凉锅放入适量油，放入少量老冰糖进锅不断地翻炒直到彻底溶化，将焯好一点的五花肉块进锅中翻炒着色，添加少量生抽和米酒再次翻炒；进入生姜片和八角等各大料翻炒一下；加入适量水走红烧开后变为文火，煮上二十分钟；倒进栗子仁，盖上再次煮上十分钟，末尾添加少量盐调料，收汁，上洒葱段就可以。
淮山药黄骨鱼汤
原料：铁棍山药黄骨鱼生姜片葱花油盐制做：热锅凉油，放入黄骨鱼进锅去煎，将黄骨鱼的两面小火煎金黄色；添加几块姜进锅煎一下，加入适量水里文火煮；添加铁棍山药片进锅去煮到鱼头汤色乳白，加盟少量盐调料，最终上洒葱段就可以。
慕立堂
2024-11-26 广告
