Question

减肥的时候偶尔吃一顿炸鸡会胖吗(减肥期间偶尔吃一顿炸鸡)

Answer 1

1、减肥的时候偶尔吃一顿炸鸡会胖吗。

2、减肥的时候偶尔吃一顿炸鸡。

3、减脂偶尔吃一次炸鸡。

4、减肥吃了一只炸鸡。

1.减肥计划l请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。

2.因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变，这才算是减肥瘦身的最终目的。

3.l情绪：减肥瘦身的过程中，由于体内各项指数处于下降状态，这会使人产生各种负面情绪，包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。

4.当自己产生一系列情绪时，代表体内脂肪和体重正在按计划下降。

5.l食量：在瘦身过程中，由于身体认为自身缺少能量，会产生饥饿感，从而导致一日三餐无法按照平时正常食量进行。

6.一旦饮食规律被打破，会导致一系列的恶性循环。

7.l运动：由于个人原因，运动可能是许多人无法坚持的原因，在此个人方案中，推荐运动如下：站立60~90分钟【身体挺直，膝盖处稍微弯曲，但是别人无法察觉，脚趾必须紧抓地面】快步行走40~60分钟普通行走60~90分钟瑜伽20~40分钟慢跑60~80分钟竞走30~60分钟l一日三餐：早餐：尽量选择有营养的食物，但是不能摄入高热量的食物。

8.午餐：尽量选择淀粉较少的食物，类似土豆、玉米、马铃薯、米饭类的食物尽量减少摄入量晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物种类需要单一。

9.如果吃蔬菜，就只吃一种蔬菜。

10.如果吃肉，就只吃一种肉类。

11.l禁忌：人身体内含有60%~80%的水分，所以在减肥的过程中，大部分都是体内的水分在减少。

12.这时，不要盲目的补充水分，当身体缺少能量时，会减少代谢，增加对食物的吸收，水也一样。

13.所以，饭水分离是减肥的要领。