蜂蜜可以怎么吃可以做什么
蜂蜜的简单吃法首选就是蜂蜜水，蜂蜜水香甜润口，操作起来也十分方便。只需准备适量蜂蜜和饮用水，还有一个杯子和勺子，将蜂蜜舀入杯子中，倒入适量饮用水，搅拌均匀即可饮用。
平时还可以将蜂蜜当做果酱，抹在早餐的面包上会更好吃，或者掺入牛奶、豆浆、果汁和粥中，起到调味的作用，使口感和营养价值都更加丰富。
除此以外，其实蜂蜜也可以制作一些菜，比如蜂蜜排骨、蜂蜜鸡翅等。
2、取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
3、因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。
4、蜜饯山楂，准备一些山楂，将山楂去核，之后放蜂蜜、冰糖。用文火炖着大概一小时，之后放冰箱当中，吃的时候取出来吃，这样可以帮助降血脂。
5、蜂蜜馒头，在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。
6、泡制营养品，将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。
7、蜂王浆花粉蜜，取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。
8、蜂蜜雪梨，准备适量的蜂蜜和一个雪梨，先将雪梨去核，将蜂蜜倒入雪梨，封盖，之后放锅中蒸熟，就可以吃了。
9、治疗贫血，经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
10、预防血管硬化，蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
11、改善睡眠，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
12、保护肝脏，蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
13、调节血压，如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。
14、护理皮肤，蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。
15、消除雀斑的面膜，将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。
16、恢复疲劳，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
蜂蜜是一种常见且多功能的食品，它不仅可以作为调味品和食用糖来使用，还可以在许多其他方面发挥作用。以下是关于蜂蜜的一些吃法和用途：
调味品：蜂蜜具有独特的甘甜味道，可以用来调味各种食物和饮料。例如，你可以在茶水中加入一勺蜂蜜，使其更加美味，也可以在烤肉时用蜂蜜做调料，增添风味。
2. 食用糖替代品：由于其天然甘甜度，蜂蜜可以作为食用糖的替代品。将蜂蜜添加到烘焙食品、麦片、果酱等食物中，既能增添甘甜，又能提供营养。
3. 营养补充：蜂蜜富含多种营养物质，包括维生素、矿物质和抗氧化剂等。每天适量摄入蜂蜜可以为身体提供所需的营养，并增强免疫力。
4. 健康保健：蜂蜜有许多对健康有益的特性。它具有抗菌和抗炎作用，可以帮助舒缓喉咙疼痛和咳嗽。蜂蜜还可以促进消化、改善睡眠质量和缓解便秘等问题。
5. 皮肤护理：蜂蜜对皮肤有很好的保湿和滋养效果。你可以将少量蜂蜜涂抹在面部或身体上，帮助滋润干燥的皮肤。蜂蜜还具有抗氧化和抗菌作用，可以减少皮肤问题如痘痘和皱纹的出现。
6. 伤口愈合：蜂蜜具有促进伤口愈合的作用。它可以形成保护性的屏障，并提供营养物质来促进伤口的愈合过程。将一些蜂蜜涂抹在轻微划伤或灼伤的地方，可以加速愈合并减少感染风险。
7. 美容保养：除了护肤之外，蜂蜜还可以用于头发和指甲的保养。将蜂蜜按摩在头发上，可以滋润头发并减少毛躁。将蜂蜜涂抹在指甲上，可以增强指甲的强度和光泽。
总结起来，蜂蜜不仅可以作为调味品和食用糖来使用，还可以用于营养补充、健康保健、皮肤护理、伤口愈合和美容保养。根据个人需求和喜好，你可以选择适合自己的方式来食用和应用蜂蜜。请注意适量食用，并避免过量摄入，以免影响身体健康。
