身体感觉没力怎么回事
身体感觉没力怎么回事
身体感觉没力怎么回事，在生活中，有很多人总是说一天浑身没劲，导致无法全心全意的做任何事情，每天都觉得很累很困，会容易产生一种身心崩溃的感觉，那么身体感觉没力怎么回事？
身体感觉没力怎么回事1
引起身体没有力气的常见原因，有以下几个方面：
第一、睡眠不足，睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括没有力气，整个人显得无精打采的。
第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都觉得力不从心，体力不支，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。
第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯，可以导致身体缺乏某种营养素，而长期缺乏营养则会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人觉得没有力气，没有精神。
第四、过度运动，适当运动有益健康，但是过量运动就会使身体产生各种不适应的表现，包括没有力气、感到非常的疲劳、没有精神。
第五、某些疾病的因素，一些慢性疾病也会导致身体没有力气，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常，以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全等等都会引起身体没有力气。
如果身体没有力气这种症状持续存在，可以到医院去做相关的检查鉴别原因，然后对因治疗。
全身没力气四肢无力怎么办
如果全身没力气四肢无力，最重要的要进行详细的检查，找到病因进行相应的治疗，另外健康的生活方式不能少，全身没力气也就是乏力，有很多因素可能引起，没有特异性，既可以是生理的状态，但是乏力、无力经过休息和进食以后能缓解。但是如果疾病引起的乏力，往往恢复起来困难。乏力是全身性的或者是局部，由于像生理的因素，比如过度的劳累、睡眠不足，甚至女性妊娠，都可以出现症状，通过休息，增加营养，症状都会解除。
某些药物，比如过量的饮酒、镇静安眠药、抗抑郁药，如果吃了引起乏力，医生会帮助调整，甚至换用其他的药。如果是某些所谓中毒，比如一氧化碳中毒，就可以引起全身没劲，需要尽快的脱离危险环境，尽快地吸氧。另外全身的各种系统的疾病都可以引起乏力，就需要医生详细检查，像长期的抑郁甚至焦虑，或者是慢性的结核感染、肝炎，都可以造成全身无力。
内分泌疾病、甲亢、甲减，甚至糖尿病、贫血，甚至消化系统的肝胆性疾病，都影响身体，另外心脏病，像心功能不全肯定会造成全身无力没力气，还有恶性的肿瘤慢性消耗，也是医生需要详细的排查。如果找到了相应的病因，进行针对性的治疗，同时要强调培养健康的生活方式，预防各种疾病，保持健康。合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠都是非常的重要。
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●缺少锻炼：
日常生活中，通过适当运动锻炼不仅能够帮助我们提供睡眠质量，同时还能够帮助我们促进体内的血液循环；但现在的人却总是会忽略锻炼的重要性，身体的体质自然就会越来越差。一方面每天进行适当的温和运动锻炼，能够帮助提高睡眠质量，减少白天焦虑的程度，并且还有研究表明，体育锻炼对于睡眠长期的.促进效果，甚至会超过药物。
另外一方面，现如今很多人都是伏案工作，经常不会去户外晒太阳、呼吸新鲜空气，这样就很容易会导致全身血液循环不畅，体重下降；而大脑供血不足则是造成疲劳的主要原因之一。适当的运动锻炼能够在短时间内提高体温和心率，促进体内的血液循环，给大脑提供更多的能量，让人感觉更加清醒。
●晚上没睡好：
日常生活中，白天精神不振、总是犯困，这种情况都不用想，最常见的原因就是夜里没有睡好；现如今生活方式如此多变，失眠的确是一个很普遍的现象，任何一个年龄阶段的人都有可能会失眠，精神压力会导致失眠问题，心理问题也会导致失眠，身体疾病也会导致失眠，不良习惯也会导致失眠，甚至睡眠环境也会导致失眠。
大家都知道，一个良好的睡眠，是白天精力充沛的最基本保证。更何况我们这一生的三分之一都是睡觉，如果你每天睡不好，那么就会对身体造成极大的损伤。所以对有失眠问题的朋友而言，一定要先找到自己失眠的原因，比如上面所说的这些因素入手，又或是找专业医生帮忙，当你找到原因以后再对症调整，尽早解决睡眠问题。
●缺铁：
日常生活中，不少人总是会关心气血不足要补血，其实真正补血并不是所谓的补气血；而是通过补充营养，促进体内血红蛋白的合成。我们需要知道的是，我们血液当中含有着较多的细胞，其中红细胞则承担着运输氧气的功能，而这一功能主要是靠里面的血红蛋白所实现的，所以最有效的补血方法就是补充铁元素，维生素C等营养素，促进血红蛋白的合成。
日常生活中，精神不振并不能够说明你一定贫血，它也可能是说明你缺铁了；这是因为铁是血红蛋白生产的必需物质，血红蛋白在身体内承担着运输氧气的重任，如果体内缺铁，运输到肌肉和细胞内的氧气就会有所减少，这样你就会感到疲劳，所以铁的缺乏就会你感到易怒、软弱、迟钝和无法集中注意力。
日常生活中，缺铁是日常饮食中铁元素摄入不足所导致的，也可能是某些疾病问题所引起的；所以若你出现了缺铁的情况，那么最好是先去医生那里查明一下；
如果是饮食问题，那么我们只需要加强对铁元素的摄入就行了，比如我们常见的深绿色蔬菜啊、坚果、豆腐、瘦牛肉、四季豆等等，这些都是铁元素含量较高的食物，这些食物和富含维生素C食物进行搭配，能够帮助增强身体你对铁元素的吸收。
温馨提示：日常生活中，如果你出现了贫血的问题，不妨适当吃点猪肉、牛肉、羊肉等红肉；还有常见的猪肝、猪血都能够食物；它们中都含有较高的铁含量，并且这些食物中的铁元素在身体中的吸收利用率也是很高的，有利于血红蛋白的合成。
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1、晚上没有充足的睡眠时间
随着社会的发展，社会关系发生着变化，人们的生活压力太大，工作任务繁重，每天晚上少不了的就是加班加点的工作 ，从而为了让工作有成就，所以就开始压缩自己晚上的睡眠时间，导致睡眠不足，第二天的精神状态自然是无精打采的。
还有就是随着科技的飞跃发展，手机的智能化让许许多多的人欲罢不能，每天晚上玩手机一玩就到了深夜，这样熬夜不仅无法保证睡眠时间，而且对视力和身体健康带来了巨大的负担。特别是游戏爱好者，晚上玩到深夜，激情和亢奋更是难以入眠。
2、精神负担太重
现在社会物欲横流，我们的大脑每天都要处理数以亿计的信息，如果每天都没有一个顺畅的心情，再有许多心事缠绕在心头，这样每天都是感觉背着一个重重的包袱，长此以往，真的就会感觉心累。导致吃不好，睡不好，在健康的身体也都能拖垮，更不要说每天只是没精神那么简单。
3、缺乏运动的人
生命在于运动，这句话就告诉我们要有自己的运动时间，如果每天不让自己松松筋骨，懒懒散散，身体得不到锻炼，时间久了，身体就会虚弱，总是经不起风风雨雨，抵抗力也逐渐下降，所以身体就会发出警报，你每天都是没精打采，总是浑身没劲。所以缺乏锻炼身体的人，见会失去很多宝贵的东西，比如健康。
4、患有某些疾病的人
如果身体长时间感觉浑身没劲，这是身体给你带来了警告，如我们日常生活中就会有许多疾病会让你感觉累，浑身没劲，例如贫血、结核、甲亢、脱水等等。
为什么患贫血的人会感觉到浑身没劲，没精打采呢？这是因为如果人体贫血，人体的红细胞减少，故运输氧气到全身各个部位的血红蛋白含量就减少，导致全身的氧气不足，许多部位因为缺氧而不能正常工作，所以贫血的病人总是感觉浑身没劲。
其实导致浑身没劲、没精打采的原因除了以上的还有许多。如果你也有这种症状，我建议你:每天按时睡觉，养成好习惯；每天给自己规划一段时间专门锻炼身体；凡事要想开点，不要总是把事藏在心里，学会发泄出来；对于一些疾病要早预防早治疗，对于贫血要在正规医院检查后根据贫血的类型补血治疗，不要随意吃铁剂补血。
