怎么培养孩子专注力？
1、在规定时间内完成学习任务，完成后家长要给予适当表扬、鼓励。
2、不要干扰孩子正在做的事情，以免分散注意力，影响专注力。
怎么培养孩子专注力？
孩子的专注力应该培养，而且，这种专注力是随着年龄的增长逐步提高，所以，当我们看到小孩子做事情的时候会有心不在焉的情况，也不要大惊小怪的，这是正常现象，只要用心引导，耐心教育，就会使孩子的专注力逐步提高。
在孩子幼儿时期多给予陪伴，因为幼儿时期的宝宝没有持之以恒的耐力。
要使家庭环境干净整洁。
无论工作再忙，也要经常做家务，整理家庭卫生，创造干净整洁的家庭环境，如果家中物品摆放杂乱，孩子的东西没有固定的位置，想用到的东西找不到，这些都会影响孩子的心理，造成专注力不集中。
要营造出安静的家庭氛围。
有的家长喜欢热闹，回到家就开始放音乐，看电视，听音响，或者三五成群打牌，这些习惯会对孩子造成极大的干扰，使孩子难以集中注意力做自己的事情。所以一定要营造一个整洁而安静的家庭环境，让孩子有足够的空间做自己的事情。
要建立起规律的生活方式。
家庭生活一定要简单随意，不要建立太多的规矩，让孩子无所适从。对小孩子来说，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力的提高有帮助。比如，每天早起需要做什么、上幼儿园或小学的时间、回家以后做哪些事情，孩子自己就能够掌握和安排，对孩子的专注力提升大有裨益。
经常听到许多家长说自己的孩子注意力差，学习不专心，其实这是孩子的“专注力”不够导致，如何提高孩子的专注力，让孩子赢在起跑线上，下面是我在教育工作中提出的十点方法：
不要一次给太多的东西。
专注力的培养需要有良好的习惯，一次给孩子太多的玩具和书籍只能让孩子分散注意力。正确的做法是每次给孩子一本书，如果孩子看完了，可以自己换书，换之前家长可以让孩子讲一下书的内容，以便随时了解孩子看书的情况。玩具每次也只给1——2个就可以了，并且要教会孩子玩完之后主动将它们放回原处。
电视节目不是完全不可以看，一些儿童节目可以帮助小孩子学习一些常识性知识，寓教于乐，也是不错的选择，但是，必须要严格限制孩子看电视的时间和节目类型，时间上要把握每天不超过30分钟为宜。
方法/步骤
约定时间内完成学习任务。
如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。
家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。
减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间。
孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且他在完成功课只需要共较少的时间即可，他便可抽出更多的时间做其他事情。
大声朗诵有利于训练注意力。
让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。
营造有利于集中注意力的家庭支持氛围。
当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。
不要给孩子买过多的玩具和书籍。
为人父母者，大都爱意大发。给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子不知道哪本书好看，玩具更是这样，一会儿玩这个，一会儿玩那个。让孩子专注于本书籍或一个喜欢的玩具上不是更好吗？
一次只做一件事情的魔力
一个人的精力是有限的，人们在同时做多个任务的过程中，损失最大的是效率。当孩子完成了一件事情时，往往会有一种满足感，甚至是成就感，这是一种很好的心理状态。
跟孩子一起玩儿
家长还可以多问问孩子“还可以怎么玩”，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，在玩的过程中制定规则，提高孩子的能动性。
每天抽一定的时间，让孩子看智力训练的书。
当孩子的大脑受到外部刺激，就是他的智力开始逐步增长，智力训练书籍可以弥补家庭教育某些空白，为你的孩子打下未来智力发展的坚实基础。
注意事项
由此可见，专注力的养成，不是一朝一夕的功夫，也不是一个需要刻意去训练的事情。有心，每时每刻，我们都在培养孩子的专注力。
1.专注力是一种习惯，而习惯要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。
在日常生活中，我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗？每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。
2.要营造一个集中注意力的环境。
孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。
3、家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。
有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。
4、尽量减少对孩子的唠叨和训斥。
即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。
四、注意力的培养方法
1、激发兴趣，通过新奇的事物引发幼儿注意。
1）颜色鲜艳，对比明显，富于变化的物体。
幼儿喜欢颜色鲜艳的物体，颜色对比比较明显。家长在给宝宝选择玩具、图书等要尽量颜色鲜艳，对比强烈，给幼儿颜色上的冲击，可以在最大程度上吸引宝宝。
2）新奇、活动的物体。
能活动的玩具，会跳舞的玩偶，可以组装的拼片，立体活动图书，插卡组装等都能够在最大限度上吸引宝宝，通过活动的物体的操作，增进宝宝的知识经验，促进宝宝注意力的发展。
3）不断变化的新环境。
家长要带领宝宝去参观动物园、公园、花园等，通过参观这些新奇的事物，引起宝宝的兴趣，吸引宝宝注意。另外，家长也可以随时变换幼儿周围的环境，例如，经常变换寝室中物品的摆放位置等，引导宝宝观察周围环境的变化。
2、通过游戏的形式进行活动，从幼儿最感兴趣的形式入手。
游戏是幼儿时期最感兴趣的活动，生动有趣的游戏可以让幼儿精神愉快，注意力高度集中。前苏联心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。
3、以鼓励为主，能够在活动中体验成功的快乐，激发探索的欲望。
在活动中成功，幼儿能够体验愉快的情绪体验，从而精神愉悦，精力充沛。
而这样的活动也能激发幼儿再次注意的兴趣。因此，家长为幼儿创设的活动要符合幼儿的年龄特点，能够在原有水平上克服困难解决问题，有欲望去探索这个事物。因此，家长应该是表扬鼓励为主，能够让宝宝体验到成功，激发再次注意的兴趣。
4、引导幼儿能够在规定的时间内完成任务。
良好的注意力需要人在短时间内完成任务，因此，引导幼儿在规定的时间内完成一件事情，可以促进宝宝注意的稳定性，逐渐增强注意力的时间。例如，要求宝宝在10分钟内完成一件涂色作品，宝宝就会有一定的时间概念，不自觉的要求自己全神贯注，增强宝宝有效注意的时间。
5、随时做好有意识的引导。
家长有意识的引导幼儿关注一件事物，这也是提高注意力的一个非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一只飞着的小鸟，可以引导宝宝看一看，鸟的颜色是什么样的？它的翅膀是怎样的？它怎样叫？等，在这个过程中，宝宝专注的观察这只鸟，带着一定的目的去观察，有利于宝宝注意稳定性的发展。
五、几种培养专注力的小游戏
1、静定游戏
1）看谁能坚持最久
用一个舒适的方式坐好。 播放一首柔和的音乐，找几本书，（最好是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，轻轻慢慢地吸一口气，接着闭上眼睛， 大约5分钟。看谁的书能坚持不掉下来。(要事先讲明，书掉下来后不要去捡。）一般很多孩子都会忍不住要捡书的，正好趁这个机会锻炼一下孩子不为外物所动，波澜不惊的秉性和忍耐力。掉下来的要学一种小动物叫哦！如果掉下来去捡的要学两种小动物叫。
2）手牵手，感受对方
爸爸妈妈孩子手拉着手，围成一个圈子，告诉孩子用新体会爸爸或者妈妈的细微动作。
引导语：现在闭上眼睛，用耳朵听一听身边爸爸妈妈的声音，有没有听到呼吸声？又没有听到衣服摩擦的声音？还有别的声音吗？用手感受一下，爸爸妈妈的细微动作，他们有动吗？他们的脉搏有感受到吗？
3）聆听四周
这个世界视觉的刺激太多，我们的嗅觉、听觉、触觉都越来越麻木，跟孩子静下心、闭上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周围。 最好可以在野外、公园进行。 舒服的坐着，深深吸一口气，闭上眼睛。用耳朵听身边的声音，如果孩子不会听的话，可以提示引导：有没有听到风的声音、树叶的声音、窗外的鸟叫声、细细的呼吸声、远处的汽车声等等等等（很多时候，我发现，孩子听到的声音比我多，不知道是不是孩子生下来就有一副完美的耳朵？还是因为他本身就比我更懂得享受心灵的安静）
4）猫步走路
让孩子和你各在一条直线上用猫步走路（即前脚跟贴着后脚尖走），要沿着直线走，不偏离。不说话 比比看谁 走得又直又稳。可教一教孩子相关的方法：比如呼吸深长轻细和平稳。眼睛注意看直线。甚至可以两手平举。 加强版： 等孩子走得很熟练了，可以给他加强一些难度：头顶一本书走，顶着围棋走。高级版：头顶着一杯水走，难度比较大，嗬嗬，建议爸妈们不要太在意孩子的水被会打洒。
5）玩乒乓球干扰注意游戏
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
2、玩扑克游戏
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
训练孩子专注力的游戏与方法
4、拼图小游戏
经常给宝宝玩一些拼图游戏，例如动物拼图，水果拼图，人物拼图，地图等。这样的拼图游戏需要宝宝耐心参与，参与组合。家长可以根据幼儿的年龄阶段选择适合的拼图，2－3岁的拼图最好在4片之内，3－4岁的最好在8片之内，4－6可以在12片左右。
5、传话游戏
家长可以玩这个小游戏，可以由妈妈说一句话，传给爸爸，再传给宝宝，最后，让妈妈和宝宝说一说自己听到的。这个游戏非常有趣，而且需要在耳边低语，促进宝宝注意力的发展非常有效。
6、听口令做动作。
家长说出口令，例如：“摸一摸耳朵”，“向前走”，“去拉住爸爸的手”，“把门关上”，“把窗子旁边的绿色积木拿来”等，这样的口令可以随着年龄阶段的增长逐渐变得复杂。向左右前后转
7、复述练习。
家长讲述一个小故事，引导宝宝复述。或者家长说两到三句话，引导宝宝尽量能够复述出来。
8、表象记忆。
出示图片或者物体给宝宝看，然后藏起来，引导宝宝说一说刚刚看到哪些物体，或者在一堆物体中找到刚刚看到的物体。
9、其他
1）拍掌游戏；
2）镜子游戏；
3）听音游戏；
4）平衡木；
六、培养专注力的激励方法
1、实现目标给予奖赏
拥有了自己的目标，孩子做事自然有毅力。当他渴望得到某种东西时，妈妈可以要求他先达到某一个目标，达到后及时给予奖励。孩子越大，要求也要相应地越高一些，最重要的是为孩子订下的目标，必须清楚、明确、合理。此外，不妨采用“奖励卡”或“奖励贴纸”这些小道具，让孩子更容易掌握自己的努力成果。
2、活动过程中给予鼓励
当孩子完成一些任务，到达某个阶段的时候，要及时地鼓励，“孩子，你真棒，做了这么多!”“好孩子，你一定能坚持到底，你会做得很漂亮!”“真是个通情达理的好孩子!”这些赞美都会让孩子乐于继续努力。
01
培养“兴趣”，对事物保持好奇心
专注力所有的出发点都是对事物抱有“感兴趣”“喜欢”“有趣”等情绪。从这一点出发，就需要培养孩子的“喜爱能力”。
如果孩子总说“看起来不是很有趣”“这个好无聊”“那个无所谓”等，那么父母首先要做的是向孩子传达事物是多么有趣，“真的很有意思哦！”，让孩子感受自己能乐在其中。
02
不用否定的言语
一旦使用“做不到”“不可能”“辛苦”等否定词汇，神经系统就会给所有这些信息贴上“讨厌”的负面标签。一旦被贴上负面标签，只要涉及这个信息，大脑就不再会积极运转，不再会去理解、判断和思考。
大脑不会产生“想要进一步理解”和“想要进一步思考”的愿望，也就不能产生专注力。
为了不让孩子说否定词语，可以夸奖孩子做好了的事情或者正在努力的事情：“这里做得真棒！”也可以鼓励孩子：“这里，这样会不会更好？”
03
不要习惯把事情“推后”
一旦养成“把现在应该做的事情推后”的坏习惯，大脑就无法通过做成事情感受愉悦，报偿性神经系统慢慢就不起作用了。大脑没能得到褒奖，就不能产生“自己来做”的愿望。
所以，当孩子正在看电视或打游戏，把该完成的任务推后的时候，他／她如果说：“现在正到有趣的时候，停不下来啊！”父母可以先重复一下孩子的话，对孩子的情绪进行共情：“是啊，确实现在挺有意思的啊！”
然后在此基础上询问孩子：“但是，现在不去写作业，就得很晚才能睡，起床就很痛苦了哦。所以，你打算怎么办？”或者“现在做作业的话，你吃完饭之后就可以好好玩了。吃完饭之后你是想做作业，还是玩游戏？你想选择哪个？”
父母要想办法促使孩子说出“现在做”。
04
不要只考虑效率，却忽略了质量
学习、运动、技艺等都需抱着“既然要做，就要全力以赴”的坚定决心才能做好，拿出成绩来。
父母如果过于考虑得失，一味要求孩子“如何做更快、更高效”，久而久之，孩子就会养成“追求效率而不注重质量”的习惯。
大脑已经发育成熟的成年人凡事考虑效率，比如，要高效地做家务，这倒无可厚非。
可是父母告诉孩子“效率优先”，只会影响大脑尚处于发育阶段的孩子的成长。正因为孩子处于成长阶段，所以要好好培养孩子“单纯地”全力以赴的能力。
05
凡事都要有始有终
养成“无论做什么事都要做到底”的习惯是培养孩子专注力的另一要素。孩子养成这个习惯之后，可以产生“无论什么事情我都能做好”的自信。
“基本上完成了”“哎呀，差不多了吧”……一旦开始这样想，报偿性神经系统的机能就会当场停止运行，大脑就再也无法拿出更多的脑力了。
做事不半途而废，无论在育脑或是在培养专注力方面，都非常关键。做事常以“哎呀，差不多了吧”结束的孩子，往往家庭也是这种氛围。因此，要重视全家一起养成做事做到底，凡事有始有终的好习惯。
06
认真倾听别人说话
“倾听”这一行为，如果不全神贯注，是办不到的。换句话说，认真听别人说话，可以提高专注力。
孩子认真倾听别人说话的习惯，不少是从父母认真倾听自己说话那里学到的。因此，父母要首先养成认真倾听孩子说话的习惯。
07
坦然地表达失败
大脑通过明确“何时做、做什么、如何做”来发挥作用。知道自己要做什么，大脑就会正常运转。
失败、失误和没做成的事情意味着当时的自己有不足之处。因此，重要的不是去反省，而是在攻克下一个目标时改变方式，弥补不足就可以了。
父母要告诉孩子，所谓的失败和失误都不是坏事，“知道自己接下来要怎么办很重要哦”，这样做可以让孩子今后坦然地说出自己的失败和失误。
08
不要轻视别人
再啰唆一遍，“感兴趣”和“喜欢”是提高专注力的第一步。孩子通过获得“喜爱能力”，从而使注意力集中。“喜爱能力”不仅指对待事物方面，对待人也是如此。
如果孩子轻视别人，父母就应该引导他／她去关注积极的、好的方面：“是吗？但是妈妈觉得这一点还是挺棒的！”“我觉得这正是别人无法模仿的厉害之处哦！”。
09
创造可以集中精力的环境
如果不给孩子创造可以集中精力的环境，那么，父母就不可能要求孩子集中精力。
建议父母可以跟孩子约定：孩子学习期间不允许开电视。也可以为孩子准备一张小桌子，告诉孩子：“这个地方是个特别的地方哦，只有你才能碰。”
父母一旦赋予孩子“独立做”的愿望，就能让孩子集中精力学习。所以，父母可以通过一些努力，给孩子创造能够集中精力的环境。
10
反复深入思考
培养孩子脑力的时候，让孩子形成“对同一件事进行反复思考”的习惯也非常重要。有了这个习惯，孩子做事就不会停留在“大体明白了”“已经差不多了”的状态。
孩子渐渐就可以独立表达想法：“妈妈，那个不对，应该是这样的。”“爸爸那么说，可我却这样想。”最终，孩子会成长为一个敢于表达、有卓越能力的人。
1、父母陪伴，如安静陪伴在孩子身边，或者试着与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康；
2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使强迫也得不到好结果，反而破坏小孩专注力；
3、小孩在做一件事情时，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶切记不要干扰小孩子做事情，如经常询问是否要吃水果、喝水等，就是干扰专注做事的过程
