部队里三公里五公里多少时间及格多少优秀
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跑三公里是新兵的训练项目在15分钟之内能跑完合格;五公里轻装及格时间为25分半,部队一般时间为22分半,20分以内为素质良好,18分左右在部队称为尖子,即尖兵。
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
五公里越野注意事项:
1、循序渐进,刚开始先不要负重,或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。增加多少,要根据个人的能力。
2、越野速度要均匀,不能刚开始时快,然后越来越慢。要合理分配体力,不要停下来要迈开腿。
3、不要用嘴吸气,要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。
拓展资料:
部队士兵跑5公里的原因:
1、在以前大规模作战中,从冲击出发阵地到敌阵地一般都是5公里的距离,那时候的步兵必须要跑这么多的路程。五公里越野是奔赴战场的硬性要求。
2、五公里跑的不是速度,是耐性,培养的不是身体而是一种精神。
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