Question

是上午运动好还是下午运动好？

Answer 1

下午运动比较好，与晨练相比，下午运动更容易产生更多的时钟蛋白，并能将这种蛋白质更有效地泵到身体其他部分。

扩展资料：

一、下午锻炼的好处：

影响人体生物钟

南京大学模式动物研究所的徐璎教授，其研究的方向是时钟生物学，这门学科也是国际生物学领域的热门课题。

我们知道，动植物都有着独特的生物节律——生物钟来调节自身的作息时间。我们人类生物钟的时间是24小时为一个周期，进行作息。人们身体里许多信号的变化都和生物钟有关系，比如体温、血压、脉搏甚至脑电波、心电波的变化等等，有着昼夜变化的周期性调整。

生物钟和人类的生活、健康是密切相关的，广泛影响我们的神经系统、免疫系统、而人体的生物钟并不是一成不变的，人造光源、周边环境、生活的状态都可能改变我们的生物钟，除此以外，疾病和衰老也可能会令生物钟失调，而另外一方面，生物钟一旦失调，就容易衰老更快，身体更容易出现病态，比如糖尿病、肥胖、记忆力衰退，甚至是肿瘤，这是一个双向的互动关系。

下午锻炼更能调节小鼠生物钟

徐璎教授培养了一批模式小鼠，研究它们的生物钟，专家在完全清洁的实验室环境中，让一批小鼠在清晨的6点至7点锻炼，早晨8点左右开灯，另一批小鼠在下午4点至5点钟锻炼，而实验室在晚上8点左右关灯，结果发现，锻炼过的小鼠其生物钟节律要优于不锻炼的，而下午锻炼的小鼠生物钟功能调节又要优于上午锻炼的小鼠。

参考资料：

中国新闻网研究表明：锻炼能调节生物钟 下午锻炼效果更好