Question

吃什么东西都觉得特别咸是怎么回事？

Answer 1

1. 口咸一般考虑慢性咽炎、口腔溃疡、慢性肾炎、肾功能损害的人

2. 口腔中常有口咸的感觉，与唾液里钠、钙、镁含量增多有关

3. 平时应少食生冷辛辣肥甘

4. 建议多吃含多种维生素的食物，忌烟酒，生活规律，适度锻炼身体。

   

扩展资料 

中老年人如何健康饮食

中老年阶段是疾病发作开展的关键时期，特别的养分需求和膳食调配是非常重要的，关于此刻的饮食保健多需求留意：

一、合理安排饮食

50以上的中老年时期，饮食搭配非常重要，首先要注意食物多样，每天都要保证12种左右的食物摄入，这样才可以达到营养均衡，而且还可以规避一些食品安全安全问题，吃的相对放心。

例如：早餐可以把单纯的大米粥换成八宝粥；中午配菜可以尽量多的加一些菜肴品种。

二、相互搭配，拒绝单一

对于主食，要粗细搭配，粗粮中含有B族催生素和膳食纤维，有助于中老年人消化吸收，建议中老年人每日粗粮的摄入要占到主食总量的三分之一左右，形式相对而言也很好操作。

比如：杂粮包、八宝粥，菜肴要荤素搭配，有荤有素，防止营养不良。

三、吃精肉

中老年的生活当中，为了保证优质蛋白质和矿物质铁的摄入，肉是要适量吃的。对于本身要是有“三高”等一些慢性疾病的人群，那就相对要减少肉类和肝脏血液的食用了。

四、蔬菜跟上，水果到位

每日保证蔬菜400克的摄入，深色蔬菜（深绿色、紫色、黄色）要占到一半以上，水果保证300克左右的摄入，最好的选择就是应季水果蔬菜，价钱实惠，营养丰富。

五、奶豆确保，拒绝缺钙

每天要摄入适当的豆类食物，补充优质植物蛋白，对于中老年人，建议每天都要喝奶（酸奶或者鲜奶），建议在300克左右，预防骨质酥松。

六、烹调靠谱，少盐少油

对于中老年人的身体特殊情况，建议多采用蒸煮炖的烹调方式，一则营养流失少，二者利于中老年人牙齿的咀嚼能力以及消化吸收。建议每天食用盐不超过5克，油不超过25克。

参考资料：百度百科-口咸