Question

减肥的时候可以节食吗？

Answer 1

饥饿减肥法
饥饿减肥不可取，当我们体重偏高时，应该通过合理科学的方法进行运动并补充丰富的营养，来达到减肥的目的。如果一味节食，相当于同时断绝了所有营养素的吸收，对于身体健康有害无益，无异于缘木求鱼。
胖人的胃排空速度显著快于正常体重的对照者。因为他们机体脂肪细胞肥大，脂肪库内需要蓄热量大，适应了过量进食的胃肠能力，一旦减少进食量，就会显得蠕动能力过强，引起饥饿感而食欲越强，导致恶性循环。
切身试过才会知道，单纯靠节食的强饥饿感是一般人忍受不了的。尤其是胖人，原来已经形成了亢进的消化功能，比一般人还要饿，饿得还要快，其结果就是浑身乏力，头晕眼花，具有极大的危险性。
新陈代谢速率降低会导致一些非常奇特的现 象，如面色发“镑”无光泽，头发干枯如黄草，尤其对那些不吃肉 食的素食减肥者，因为营养极度缺乏，代谢紊乱，体内各器官的 负担增加，会导致更为严重的后果。