一天排几次大便算正常?一天拉三次好,还是三天拉一次佳?
人类之所以一直都未被大自然淘汰,不仅是因为我们拥有其他动物没有的高等智商,还因为经过多年的进化,人体内部存在多个完善的系统,它能维持机体正常运行,帮助我们更好适应生活,比如 消化系统、心脑血管系统、解毒代谢系统 等!
消化系统运转可分为两大部分:
第一就是食物的消化与吸收,参与其中的器官有很多,包括了 食管、肠胃、胰腺、肝胆 等。
第二就是食物残渣的排泄,因为残渣与人体而言,已经失去了利用价值,这些食物残渣会在大肠内不断堆积,最终变成粪便、随着直肠、肛门排出体外!
而正是因为大便是人体代谢的废物,所以在生活中大家对其也并不重视。排便之后,甚至连头都没有回,就直接按下了冲水键。
殊不知,就如文章开头所说一般,消化系统的运转相当复杂,大便虽然对人体失去了利用价值,但是它却能反映出机体 健康 情况!
比如 大便次数的异常改变,就可能是疾病发出的信号。
那么问题来了,一天三次大便、三天一次大便,到底哪一种才是 健康 ,哪一种反应出了疾病呢?
首先,大家要明白一点,食物消化到粪便形成,并不是短短1-2个小时就可以完成的。
通常情况下,含碳水的食物在胃内停留时间最短,大约为2-3小时即可消化;
而含蛋白质的食物,则需要4-5小时左右、含脂肪类的食物则需要6-8小时;
混合性的食物从胃内排空,平均时间约为3-5小时左右;
接下来,被胃消化的食糜会在小肠内吸收消化,剩余的食物参杂才会全部排出进入大肠,这阶段所需的平均时间约为3-8个小时。
而食物残渣进入大肠、形成大便后的排出时间最为缓慢、过程最为复杂,需要17-48小时左右!
根据消化系统运行的速度来看, 临床认为只要成年人每周大便多与3次以上。 大便排出过程十分顺畅、大便呈现出成形的状态,这就符合肠道 健康 的表现。
不过,毕竟每一个人进食的种类、进食量以及肠胃功能都不相同,所以排便次数也不能一概而论;
通常情况下,只要是形成了自己的大便规律,大便成形,无论是一天三次或三天一次的大便,都属于正常的情况。
比如之前的大便习惯一直都很稳定、正常,近些天突然出现大便次数增加、大便不成型、有里急后重感,又或者是有急性腹泻,这就可能是肠道生病的信号。
临床上有很多肠道疾病可导致大便次数增加、腹泻出现,比如肠易激综合征、肠癌、溃疡性肠炎、急性肠道感染、克罗恩病等;
而如果大便习惯之前一直都稳定,近期却突然出现了 大便次数减少、大便排出过程不顺利、大便过于干结 等,这也可能与肠道疾病有关,其中最需要警惕的就是便秘。
除此外,在 肠道发生癌变、形成肠梗阻之后,患者也可出现类似于便秘的表现!
总的来说,只要是自己养成了大便习惯,且大便的整个过程都非常顺利、大便成形,这就是正常情况。
相反的,大便频率突然出现异常改变,并且还伴随了其他大便异常、身体不适,这就可能是疾病已经到来的信号,需积极就医进行相关检查,这包括了 粪便常规检查、肠镜筛查、肛门指检 等。