老年人患糖尿病，控制血糖有讲究，医生：做好5件事，避免并发症
随着年龄的增长，糖尿病发病率明显升高，其中60岁以上的老年人糖尿病发病率超过20%。
老年糖尿病患者往往有多病共存的情况，更容易出现并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足等，因此，老年糖尿病患者更应重视血糖的控制，避免并发症找上门来，让自己拥有更高质量的晚年生活。
那么，老年糖尿病患者要如何控制血糖呢？
1、明确控糖目标
老年糖尿病患者在糖尿病的诊断方面，标准与年轻糖尿病患者是一样的，但在血糖的控制上，标准可以 适当放松 。
老年糖尿病患者可以将空腹血糖控制在 8~10mmol/L之间 ，餐后2小时血糖控制在 12~15mmol/L之间 ，将血糖控制在上述范围内，既可以降低并发症的发生风险，又不影响生活质量，还可以避免低血糖的发生。
2、坚持适量的运动
运动对于控制血糖有很大帮助，老年糖尿病患者依然要坚持适量的运动，不过在运动强度方面要 量力而行 ，要根据自身体质来选择相应的运动项目。
一般推荐老年患者选择 太极拳、散步、快走 等中低强度的运动，运动不宜过于强烈，如果是患有心脑血管疾病的老年人，经医生评估不宜运动，就要 停止运动计划 ，不宜勉强。
3、合理控制饮食
老年人身体机能下降，新陈代谢也比较慢，如果饮食过量，会导致脂肪堆积，造成 肥胖， 而肥胖可诱发多种并发症的发生。
因此，老年糖尿病患者也要控制好饮食，以 清淡、易于消化 的食物为主，但同时要注意营养的补充，多摄入一些 高纤维、高蛋白 的食物，控制饮食不能过于极端，否则容易发生 营养不良 ，反而加重病情。
4、按时吃药
不少老年糖尿病患者由于年龄大了，记忆力不好，很容易 忘记吃药 。
要知道，糖尿病需要长期坚持用药才可以控制血糖，如果经常漏服，会影响血糖的控制，增加并发症的发病风险。
建议患者通过设定闹钟的方式提醒自己吃药，也可以让家人提醒自己，还要吧制作一张表格记录自己的吃药情况，防止漏服或重复吃药。
5、定期复查
老年糖尿病患者更容易发生各种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病等，为了避免 健康 受损，建议患者定期到医院复查，对 肾脏、血管 等都要进行详细的检查；
平时也要定期测量自己的 血糖变化 ，一旦血糖发生波动，要及时就诊，请医生调整治疗方案，平时还要多观察自己的 健康 状况，出现不适要及时就医。
总而言之，老年糖尿病患者一定要想办法控制住血糖，只有如此，才可以减少并发症的发生，让自己拥有高质量的生活。
