Question

长期早起吃一个鸡蛋，这对身体有哪些好处？

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Answer 1

可以提高人体的免疫力，因为很多免疫物质构成的原料是蛋白质，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白质，在提高人体免疫力方面好处非常明显。可以预防肌肉腐烂病的发生，因为蛋白质也是构成许多肌肉的原料。早上吃鸡蛋补充的优质蛋白质可以促进肌肉质量的提高，对预防肌肉腐烂病的好处是非常明显的。蛋白质是生命的重要营养物质。它为身体提供能量，是形成细胞的重要元素。高质量的蛋白质不仅滋养身体，还能为大脑提供能量。

特别是胆碱，可以促进大脑的神经发育，帮助人们更清晰地思考。生鸡蛋难以消化，含有干扰蛋白质和生物素的消化和吸收的物质。它们也是不卫生的，可能被细菌污染。也不要吃半熟的鸡蛋和生鸡蛋，鸡蛋必须彻底煮熟，这样才能杀死细菌。鸡蛋是一种优质蛋白质，最接近人体需要，鸡蛋蛋白质含有人体必需的氨基酸，可以说是最全面的蛋白质来源。

每天早上吃一个鸡蛋有助于提高记忆力和注意力，对眼睛有一定的保护作用。每天早上吃一个鸡蛋，可以补充人体所需的必需营养物质，虽然鸡蛋中含有胆固醇，但不仅不会升高胆固醇，一个鸡蛋对补充胆固醇有好处。胆固醇也是人体必需的营养物质，不能缺少。每天早上吃一个鸡蛋对神经系统和身体发育也有很大的作用。但高血脂、高血糖的人，以及胆囊炎患者，不建议吃。

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Answer 2

第一能够提高免疫力，第二能够提供能量，第三能够补充蛋白质，第四能够提高记忆力，第五有助于减肥。

Answer 3

早上吃一个鸡蛋可以滋阴润燥。可以降低胆固醇。鸡蛋蛋白质丰富，可以补充一天的营养。长期吃可以提高免疫力。延缓衰老。

Answer 4

长期早上吃一个鸡蛋，可以增强身体抵抗力，让自己的身体更加强壮，而且会补充蛋白质，让自己的脑袋更加聪明，保持身体的营养均衡。

Answer 5

鸡蛋非常有营养，含有丰富的蛋白质，长期吃鸡蛋能够补充身体所需的微量元素，补充营养物质。而且鸡蛋的饱腹感很足，一定程度上来说还能帮助减肥。