Question

为什么人会做恶梦？

Answer 1

是自主意识的干预。

本来梦是潜意识占主导的，但遇到噩梦，就是自己非常不待见的时候，会有各种恐惧，激发内分泌，刺激自主意识苏醒，就会强制改变梦境，或者直接醒来。做恶梦一般是在午夜，最黑暗的时候。如果经常做恶梦，可以留点温暖的侧光，最好是白炽灯。

噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。

主要原因：

心理因素

睡前过度紧张、过度兴奋、例如孩子初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

身体因素

发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。

由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。

Answer 2

人会做恶梦是因为大脑在睡眠过程中也在进行活动，而梦境就是大脑的一种表现形式。恶梦通常是由于大脑在睡眠过程中处理了某些负面或不愉快的体验或情绪，导致梦境中出现了恐怖、焦虑、愤怒、无助或失败等内容。

以下是可能导致恶梦的原因：

• 压力和焦虑：当你在白天体验了强烈的情感、忧虑和压力时，这些情绪可能会在梦中出现，并导致恶梦。

• 物理刺激：身体不适、疼痛、噩梦会增加人们做噩梦的风险。

• 某些药物或药物戒断：某些药物可能会对睡眠质量产生负面影响，从而导致恶梦。

• 心理健康问题：例如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理健康问题可能会导致恶梦。

• 睡眠质量差：睡眠质量差，特别是深度睡眠不足，可能会导致梦境更频繁，包括恶梦。

总的来说，恶梦虽然很不愉快，但它们本身不是疾病或症状，而是大脑在睡眠中自然而然的表现。如果你经常做噩梦，可以通过调整睡眠环境、减少压力、改善心理健康等方式来缓解。如果情况严重或影响日常生活，建议咨询医生或心理医生。