有时候压力大的喘不上气，容易消极怎么办？
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压力转换为动力。生活不易，这是常态。既然常态不能改变，我们可以改变心态。
如今 社会 ，大部分都有各种压力，例如房贷车贷，养家糊口，工作不顺，工资低等等压力，很多时候让人喘不上气，导致精神压力很大。既然这些不能改变，我们可以改变我们的心态，越是压力，越是不能放弃，越是不能消极，越是要积极前进。
有几个方面可以适当解压。首先，乐观看待发生在自己身上的压力，争取找到解压的方式，让自己放松下来，不那么紧张；通过某种解压方式，让自己的状态好起来，人越是压力大，压的自己喘不过气，很难有个好的状态去做更多更好的事，所以适当解压很重要；其次，可以通过身边值得信耐的亲朋好友，倾诉自己心中的压力和不愉快，也可以适当解压；其实可以适当断舍离，往往我们的压力太大，也是和我们的欲望有关，要的更多，压力当然也越大，适当的断舍离，可以舒缓我们的压力，减轻烦恼。
有压力是常态，但如果压力太大，一定要找到适当的解压方式，无论是心理还是生理，这样我们能有口喘气的机会！生活不易，且行且珍惜！
（配图：我的解压，去个自己喜欢的地方，看到更远的天空，更多的未来）
面对生活的压力，我们都不是圣人，很可能陷入消极的情绪状态，以下是我个人提出的观点：
1、深呼吸。有效的深呼吸是缓解情绪的方法之一。将新鲜的空气吸入，吸至自己的腹部变得有力量，然后慢慢呼出，将自己的烦恼压力统统散发出来。
2、要相信自己是被爱的，是有力量的。自己的家人也不想看到自己消极的样子，消极的时候想想自己爱的人及爱自己的人。
3、找朋友或家人交流沟通。将自己的烦恼诉说出来也是释放情绪的一种方法，不要自己一个人一直憋在心里。
4、回想自己以前做过有成就的事情。告诉自己，我可以的，我很棒！
5、身体是革命的本钱。消极的态度，不良的情绪容易影响自己的身体，自己给自己找罪受。所以要保持乐观积极的态度。
6、到户外转一转，欣赏美好的风景，放松心情！
压力大要看什么原因引起的压力。有的压力大是因为对自己的期望太高，而能力又与之不匹配导致的。这个时候就要适当的减压，降低一点自我要求，适当的放松一下，比如说看看不需动脑筋的电视剧， 娱乐 节目，听听歌等，停一停，适当的放空一下自己。
还有的压力是因为生活和工作的压力，这个时候就要多学习，去突破自己，虽然过程可能会很累，但是也很充实，这样你根本就没有时间去想压力了。记得刚离婚那年，我38岁，无技术，无学历，还失业，被车撞了都没敢告诉家人，当天继续去做兼职，晚上还自学考证，还要辅导孩子作业，特别累，累到根本没时间去想压力，但是那一年过去之后，一切都在我的计划中向好的方向发展。所有有压力不要怕，熬过去，一切都好好起来的！
1、抬头挺胸，让姿势决定你是谁
你知道吗？一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。
而别人的评价也在影响着你的精神状态，拒绝弯腰驼背的消极姿势，舒展自己的身体吧！
来，叉腰呈大字型站好，对着天空大笑出声“哈！哈！哈！哈！”
觉得傻吗？那就尽情笑出来吧，是不是觉得好多了呢？
从力所能及开始，让自己的身心得到放松。
2、清理你的房间或者办公桌
观察你周围的环境，是不是有些地方需要整理？
别犹豫了，放下手机去打扫房间吧！把办公桌整理一下，对！说的就是那团缠在一起的手机线！把它解开！
3、承认现实，接受自己，积极沟通，制定目标步骤，并付出行动
好了，第三步我们不再逃避，直面问题。
想清楚压力的来源，搞清楚压力客观存在，还是被你想象得那么严重。
如果是客观存在，那么和朋友家人积极沟通，求助或者，制定努力的目标。
如果是被自己想象得严重，那么和朋友家人沟通，释放压力。
只要走在路上，压力就追不上我们，
加油
如今 社会 ，大部分都有各种压力，例如房贷车贷，养家糊口，工作不顺，工资低等等压力，很多时候让人喘不上气，导致精神压力很大。既然这些不能改变，我们可以改变我们的心态，越是压力，越是不能放弃，越是不能消极，越是要积极前进。
有几个方面可以适当解压。首先，乐观看待发生在自己身上的压力，争取找到解压的方式，让自己放松下来，不那么紧张；通过某种解压方式，让自己的状态好起来，人越是压力大，压的自己喘不过气，很难有个好的状态去做更多更好的事，所以适当解压很重要；其次，可以通过身边值得信耐的亲朋好友，倾诉自己心中的压力和不愉快，也可以适当解压；其实可以适当断舍离，往往我们的压力太大，也是和我们的欲望有关，要的更多，压力当然也越大，适当的断舍离，可以舒缓我们的压力，减轻烦恼。
有压力是常态，但如果压力太大，一定要找到适当的解压方式，无论是心理还是生理，这样我们能有口喘气的机会！生活不易，且行且珍惜！
（配图：我的解压，去个自己喜欢的地方，看到更远的天空，更多的未来）
面对生活的压力，我们都不是圣人，很可能陷入消极的情绪状态，以下是我个人提出的观点：
1、深呼吸。有效的深呼吸是缓解情绪的方法之一。将新鲜的空气吸入，吸至自己的腹部变得有力量，然后慢慢呼出，将自己的烦恼压力统统散发出来。
2、要相信自己是被爱的，是有力量的。自己的家人也不想看到自己消极的样子，消极的时候想想自己爱的人及爱自己的人。
3、找朋友或家人交流沟通。将自己的烦恼诉说出来也是释放情绪的一种方法，不要自己一个人一直憋在心里。
4、回想自己以前做过有成就的事情。告诉自己，我可以的，我很棒！
5、身体是革命的本钱。消极的态度，不良的情绪容易影响自己的身体，自己给自己找罪受。所以要保持乐观积极的态度。
6、到户外转一转，欣赏美好的风景，放松心情！
压力大要看什么原因引起的压力。有的压力大是因为对自己的期望太高，而能力又与之不匹配导致的。这个时候就要适当的减压，降低一点自我要求，适当的放松一下，比如说看看不需动脑筋的电视剧， 娱乐 节目，听听歌等，停一停，适当的放空一下自己。
还有的压力是因为生活和工作的压力，这个时候就要多学习，去突破自己，虽然过程可能会很累，但是也很充实，这样你根本就没有时间去想压力了。记得刚离婚那年，我38岁，无技术，无学历，还失业，被车撞了都没敢告诉家人，当天继续去做兼职，晚上还自学考证，还要辅导孩子作业，特别累，累到根本没时间去想压力，但是那一年过去之后，一切都在我的计划中向好的方向发展。所有有压力不要怕，熬过去，一切都好好起来的！
1、抬头挺胸，让姿势决定你是谁
你知道吗？一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。
而别人的评价也在影响着你的精神状态，拒绝弯腰驼背的消极姿势，舒展自己的身体吧！
来，叉腰呈大字型站好，对着天空大笑出声“哈！哈！哈！哈！”
觉得傻吗？那就尽情笑出来吧，是不是觉得好多了呢？
从力所能及开始，让自己的身心得到放松。
2、清理你的房间或者办公桌
观察你周围的环境，是不是有些地方需要整理？
别犹豫了，放下手机去打扫房间吧！把办公桌整理一下，对！说的就是那团缠在一起的手机线！把它解开！
3、承认现实，接受自己，积极沟通，制定目标步骤，并付出行动
好了，第三步我们不再逃避，直面问题。
想清楚压力的来源，搞清楚压力客观存在，还是被你想象得那么严重。
如果是客观存在，那么和朋友家人积极沟通，求助或者，制定努力的目标。
如果是被自己想象得严重，那么和朋友家人沟通，释放压力。
只要走在路上，压力就追不上我们，
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