Question

牛奶在什么时候喝最好

Answer 1

早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。

晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充钙，奶中的钙吸收率最高，奶不与其它食物同食，减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收。

扩展资料：

牛奶其他时间相关：

如果在饭钱30分钟喝点牛奶，不仅可以增加饱腹感降低食欲，还能有效控制餐后血糖上升，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对减肥是很有好吃的。

当然，餐后喝牛奶也不是说不行，只是效果没有餐前喝好，而且在饱腹的状态下你可能也喝不下了。

参考资料来源：人民网-什么时候喝牛奶最好

参考资料来源：人民网-什么时候喝牛奶效果最好？