Question

夏天晚上热，睡不着。有办法给身体降温吗

Answer 1

应该多注意保持自然通风，不要长时间呆在静止而封闭的汽车或房间里。要多洗澡，经常用蘸过凉水的小毛巾擦拭身体，帮助汗水离开人体。

补充水分最关键，尽量不要等渴的时候才喝水。喝的时候要慢慢喝，最忌渴了就猛喝水。要喝新鲜的温开水，不要喝冰水或生水，可以喝盐水，出外时也要带些水，同时可备一些人丹、风油精等药品。

同时，调整劳作时间，良好的休息是必不可少的。当必须做户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候。尤其是老年人和孩子要减少活动，以免再给身体增加负担，不论在户外从事什么活动，应该尽量放慢速度。

扩展资料：

虽然气温并不太高，可是人们的感觉却比37、38℃的时候还要难受，这种感觉来自于空气中的大量水汽。据气象专家介绍，在空气湿度大时，空气中的水汽含量高、蒸发小，所以人体中的大量汗液难以蒸发，容易使体内热量散发不出去而导致闷热。

如果气温在28℃而相对湿度达90%时，人们就会有气温达到34℃的难受感觉。据统计，当相对湿度达30%时，40℃才容易中暑；湿度50%时，38℃容易中暑；而湿度达80%时，31℃也会引起中暑。所以，“桑拿天”即使温度不高，人也会觉得闷热难当。

而在闷热的天气里，原来干热容易引发的日射病发病很少，可是在北方很少见的热射病开始出现。热射病最容易袭击两类人，一是在高温下长时间进行剧烈运动的年轻人，比如，运动员遭遇热射病的就很多；另一类是老人、小孩、病人、酗酒者。

参考资料来源：人民网—生活小常识：桑拿天里帮身体去汗降温