Question

跑步的10大好处，你都知道哪些呢？

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Answer 1

长期坚持跑步，可以促进全身血液循环，加快生成代谢，提高免疫能力和抵抗能力，提供好的睡眠质量，缓解压力，放松心情，加速脂肪的燃烧，增强人体的活动能力，这些就是我所知道跑步的好处。

Answer 2

可以促进血液循环，可以减肥减脂，可以塑形，可以练习腿部的肌肉，可以提高新陈代谢速度，可以提高睡眠质量，可以增加食欲。

Answer 3

排出体内的毒素，跑步有助于身体健康，能够促进血液的流通，保护好体重，不让体重猛增，有一个好的睡眠状态，促进身体平衡，练出一身好肌肉。

Answer 4

瘦身，心态平和，皮肤好，胃口好，不容易生病，腿脚灵活，口才好，头脑灵活，精神状态良好，

Answer 5

强借自己的体魄，得到很好的自律性，可以增加自己的肺活量，调整自己的呼吸，缓解疲劳，促进睡眠，提高身体免疫力。