Question

骑自行车一个小时消耗多少卡路里

Answer 1

骑自行车一个小时消耗多少卡路里要看运动强度，骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡；城市通勤的情况下时速10km左右，应该能消耗150大卡左右。
骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，要不断适应，逐渐加强。主要以锻炼身体为目的每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。