Question

为什么减肥减着体重会突然反弹?

Answer 1

为什么减肥减着体重会突然反弹?

减肥反弹注意是复食没有做好，减肥其实是改变一个观念的过程，关键不改减肥很难防止反弹。

为什么减肥后体重会反弹

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

节食减肥后，为什么体重会反弹

节食减肥一定要和运动并行才能长久。
光节食减肥的话，在减重后，由于摄取营养减少，身体会习惯低代谢率，久而久之。代谢率会比减肥前低，而代谢率是不会自动升高的。需要你运动增加肌肉和消耗量才能重新回到原来的正常代谢率。
其实，节食减肥的重点，不是少的摄取食物，而是睡前6小时保持空腹。睡前的饥饿感和睡眠中消耗的热量会达到减肥效果。这时候如果我们不规律的摄取食物，我们的身体就会倾向于储存热量，特别是从白糖、面粉、淀粉等摄取的热量，所以体重会反弹。所以减肥期间一定要严守用餐时间，杜绝零食、饮料。这样才会让我们体质变成可以从脂肪和蛋白质中提取热量。如果能够在减肥期间断糖（白糖、面粉等）就更好了。
要知道改变体质的重要现象之一，就是口味变淡，特别是在外面用餐的时候，会觉得饭店的菜都太甜、太咸。

减肥为什么体重会在一天之内突然反弹？（体重和体脂率都回升）

运动减肥不要每天都测体重变化，这样你是看不出变化的，运动减肥都是以月为单位的，一般是一个月才看一次总体的体重、体脂率的变化的，心急每天都测其实没有什么意义的，人体的体重一天内本来就是上下起伏波动的。而且在月经前，女性的体重会上升的，这是生理结构导致的，跟减肥没关系，不要大惊小怪。

为什么减肥后的体重总爱反弹？

肌肉都是有记忆性的，体重反弹说明 你没让你的肌肉记住你现在的状态，换句话说就是你练得时间不够长，当然，前提是你是通过锻炼健身减肥的，如果你是通过节食跟吃药的话那就没有所谓的记忆的说法，反弹是肯定的，如果你想减肥，你一定要每天坚持锻炼最起码一个月以上，不然是肯定会反弹的，当然这只是大部分人的周期，有些人可能需要坚持更久，如果你没有毅力的话那就不要减了，因为如果中途放弃的话会反弹得很严重的

为什么减肥成功后，体重总是反弹

那就不叫成功
大脑会记住能量啥时候分配
啥时候储存起来供其他器官需求供应
所以你是在给大脑的记忆在对抗
大脑对热量是非常苛求的一旦逮著热量就不放手

服用减肥药过程中突然体重反弹增重

你好，吃了减肥药一旦停止不管吃什么都会反弹的。还是健康减肥吧。
满意望采纳哟。

减肥期间体重突然反弹是怎么回事

用的减肥方法不对，身体代谢已经紊乱了，不反弹才怪

节食减肥为什么体重突然沉了

根据中医养身，节食是不能减肥的，因为只是表面的，正常进食后，体重会反弹。所以，要减肥的话，少食多餐加运动吧

为什么减肥会反弹

通常反弹的原因有三种： 第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。 第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显），第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。 第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？ 哪些人容易反弹？ 快速减肥者 这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。 饥饿节食减肥法 不吃东西总能瘦吧，很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊，哪能长期不吃不喝，享不到口福不说，一旦开戒，前功尽弃。 遗传性肥胖一族 先天带有肥胖基因，虽然相信人定胜天，但需要付出比别人更大的努力。 盲目减肥未找出原因者 肥胖的型别有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。