Question

经常性的腹泻与便秘，吃点什么能够恢复

Answer 1

便秘和腹泻通常被认为是由不适当的饮食引起的。多多注意好饮食清淡的问题，忌油腻刺激性的食物，比如说粥类的面条这样的清淡的流质，或者是半流质的食物。不要吃生冷辛辣和过多刺激或者是难以消化的食物。可以多吃青菜、芹菜、韭菜、金针菇等食物，促进肠道的蠕动，缓解便秘症状。尽可能多喝水，保持规律的排便习惯。适当增加膳食纤维的摄入量，要多吃富含膳食纤维的食物比如麦麸，新鲜蔬菜水果，多喝温开水或者是蜂蜜水。
另外就是吃饭的时候，一定要注意细嚼慢咽，还有就是冰箱的熟食和生食，一定要分开，而且在进食之前一定要重新的烧熟煮透，还有就是要养成勤洗手的好习惯，还有蔬菜瓜果生吃之前，一定要消毒。这样的如果反复出现便秘或者是便秘与腹泻交替，建议还是去医院检查一下，听从医生的建议会更好。