淮山药怎么吃好 应该这样吃
淮山药是具有食药两用的食材类型,它可以有促进食欲的作用,可以补充微量元素矿物质等,可以提高体质,同时也可以有增强免疫力的效果哦。你知道淮山药怎么吃比较好呢,下面就来推荐关于淮山药的两款食谱吧。
党参排骨汤用料:
党参30克,淮山15克,薏米30克,排骨200克。
做法:
排骨洗净,斩碎;党参、淮山、薏米洗净。将用料一起放入沙煲里,加清水适量,旺火煮沸后,再改用文火煲3小时,调味即可。
党参排骨汤功效:
健脾,益肺,祛湿。
淮山红枣元肉汤
原料:
瘦肉:400克鲜淮山:400克(一条)、红枣:20粒元肉(桂圆)、20粒姜:1片水、8碗(3-4人份)
做法:
1.瘦肉洗净切块,汆水捞起冲净;
2.鲜淮山洗净去皮,切大块,怕变色的话可浸泡在冷水里待用;
3.红枣、元肉洗净;红枣拍扁去核;
4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。即可食用。
功效:
健脾益气,补而不腻,补脑安神,易消化;还可加速新陈代谢,调节内分泌,润肤养颜。这款食谱可以有补虚劳的作用,淮山药和瘦肉一起吃,可以有补脑安神的作用,还可以促进消化,调节内分泌,是不错的养生食谱。
淮山药怎么吃比较好的呢,上面的这两款食疗的方法可以试试,可以有补虚劳的作用,对于调节内分泌是有好处的,还可以提高体质的呢,大家可以试试这样的养生食疗方法,对于保健养生起到很好的效果。党参是健脾补气,枸杞是滋阴补肾,排骨可以补钙。这个汤可以健脾补肾,滋阴补气,气阴两虚者服用佳品。