抑郁症患者4个不为人知的痛苦体验！
抑郁症患者4个不为人知的痛苦体验。
1.最无助的体验一情绪低落
持续的悲伤失落,再也感受不到开心是什么感觉，这是一种让人非常绝望的体验。
当你感受不到一件事情所带来的情绪时，那这件事对你来说就是没有意义的。
所以，抑郁症患者常常会说感觉不到自己存在的意义,不能和朋友一起愉快地玩耍,不能和家人轻松地吃一顿饭，为了不给他们增加负担，不敢暴露真实的自己，只能在一个人的时候悲伤痛哭。
2.最痛苦的体验一失眠
除了少数抑郁症患者有嗜睡情况外,失眠几乎是带给抑郁症患者最大煎熬的躯体症状。在连续几个月失眠之后,即使没有抑郁症，人们的精神也会萎靡不振，更何况抑郁症患者还承受着更多的痛苦。失眠、早醒,睡着时不间断的噩梦, 这些都让抑郁症患者越来越焦虑、恐惧。
3.最悲哀的体验一兴趣丧失
如果有一天早上醒来,你发现自己对什么都不感兴趣了,什么都不想做，以前喜欢的工作、美食、娱乐活动都感觉毫无意义，那会是什么感觉? 很难承受吧!而抑郁症患者每天都生活在这样的感觉中,但为了生存下去，依然要强迫自己收拾整理好情绪,去机械地完成自己要做的事情。
4.最绝望的体验一自杀意念
“我很难受,我想去死，可是我害怕...”这是我常在抑郁症患者口中听到的一句话。在经受了长期的情绪低落、失眠、精力下降、兴趣丧失的状态之后，抑郁症患者已经精疲力尽，找不到自身存在的价值,看不到未来生活的希望，所以很容易出现自杀念头。
除了这些，抑郁症患者还有可能出现记忆力下降、注意力不集中、身体不明原因的疼痛等，所以,千万不要认为抑郁症就是单纯的想不开,如果他们出现了常人无法理解的状态，那他们一定在承受着莫大的痛苦。抑郁症的疾病特征决定了每一位患者必将遭受巨大的精神痛苦。
抑郁症有五大行为模式: 悲观，抱怨,失意，后悔，拖延; 抑郁症有四大认知扭曲: 负面假设，非黑既白,误读情绪,自我否定; 抑郁症有三大感受: 无用感，无助感,无望感; 抑郁症有两大情绪: 郁闷，焦虑; 抑郁症有一大信念: 否定自我。这就是一个抑郁症患者完整的意识心理结构。从行为,到理性认知、感性认知，再到情绪,再到信念。
所有的这些负面的认知方式叠加起来，渗透到患者的生活和方方面面，所以便有了痛苦、绝望、灰暗、悲观、压抑。所以,得抑郁症，是痛苦的，是需要理解的。患有抑郁症，务必要到专业医院寻求专业帮助!
当你身边的亲人或朋友得了抑郁症,请试着去理解、接纳他们，允许他们表现出自己的脆弱和无力。如果不知道该怎么帮助他们，可以选择默默地陪伴,有时候安静的陪伴比劝导更有治愈力。
必要时,我们可以陪他们去看专业医生，很多人害怕看医生或担心医生解决不了自己的问题，但关于抑郁症的治疗，医生仍然是最专业的，他们也在努力治疗抑郁症患者; 而且抑郁症其实是精神科比较常见也比较好治疗的一种疾病。所以,请相信专业医生的指导,科学规范的治疗。
邦彦技术
2024-05-11 广告
1.
内心的空虚和孤独感
抑郁症患者常常感觉内心空虚、孤独，即使身边有很多人，也感觉无法与他们建立真正的联系。他们会觉得自己被孤立和排斥，即使在社交场合中，也很难融入其中，很难找到和别人交流的话题。
2.感觉自己是个负担
抑郁症患者往往会感觉自己是个负担，无论是对家人、朋友还是社会。他们会觉得自己的存在给周围的人带来了困扰和负担，同时也会感觉自己无法为家人、朋友甚至自己做出贡献，觉得自己毫无价值。
3.
对未来感到迷茫和无助
抑郁症患者常常感到对未来充满迷茫和无助。他们觉得自己没有前途，无法看到未来的希望和可能性。他们可能会失去信心，不相信自己能够摆脱抑郁症的困扰，也不知道该如何走出病痛的阴影。
4.
深深的自责和羞愧感
抑郁症患者往往会有强烈的自责和羞愧感。他们觉得自己没有做好事情，常常挑剔自己的错误和缺点，即使是小小的过失也会让他们感到羞愧和内疚。这种自责和羞愧感常常会导致患者无法接受别人的帮助和支持，也会影响到他们的社交能力和情感健康
作为心理医生，我了解到抑郁症患者可能会有以下四个不为人知的痛苦体验：
内心的空虚感：抑郁症患者会感到内心的空虚感，无法感受到生活的乐趣和愉悦，常常感到孤独和无助，这会让他们感到非常痛苦。
无力感和失去动力：抑郁症患者会感到无力和失去动力，无法完成日常生活中的基本任务，如洗澡、穿衣等。他们的身体疲惫不堪，无法集中注意力和思考，对任何事情都没有兴趣。
自我否定和自责：抑郁症患者经常自我否定和自责，他们会认为自己是无用的，没有价值的，甚至认为自己的存在对别人是一种负担。这种想法会让他们感到非常痛苦。
社交回避和孤立：抑郁症患者常常会回避社交和与他人交往，他们感到自己无法与他人建立联系，难以与他人交流。这种孤立和社交回避会让他们感到更加沮丧和痛苦。
针对以上痛苦体验，建议抑郁症患者积极寻求心理咨询和治疗，并与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和帮助，通过适当的运动和放松技巧缓解身体和心理的压力，以及改善睡眠质量。
